花开四季春的回答：
俯卧，头放在脑后，乙个人握住脚儘自己最大的努力将头后仰，腰部以上离开垫子，重複多次哦！
桃花飘零了的回答：
训练方法：1、发展区域性肌群力量：俯卧撑。
引体向上。卧推、举重物练习或爬竿。
2、发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳。
3、发展躯干肌群：仰卧起坐。
俯卧收背，转体练习。
4、用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。
专案技术要点：
1、握球和持球。
两手十指自然 分开把球放在两手 中间，两手的食指、中指、无名指。
和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2釐公尺)，两大拇指紧扣在球的后上方成「八」字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量。
2、预备姿势。
两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30釐公尺，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放鬆，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前上方。然后再丢掷去。
3、预摆。预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当隐拦最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
4、最后用力。
最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速睁公升度。悉携老。
背起是什么
闲风自适的回答：
背起是围棋运动中的术语，围棋起源于中国，传为帝尧所作，春秋战国时期即有记载。隋唐时闹消稿经朝鲜传入日本，流传到欧美各国。围棋蕴含着中华文化的丰富内涵，它是中国文化与文明的体现。
围棋使用方形格状棋盘及黑白二色圆形棋子进行对弈，棋盘上有纵横各19条线段将棋盘分成361个交叉点，棋子走在交叉点上，双方交替行棋，落子后不能移动，以围地多者为胜。因为黑方有先行佔桥茄地之利，故而规则人为规定黑方局终时要给白方贴子。围棋被认为是世界上最複杂的棋盘游戏。
中日液孝韩等各国制定的竞赛规则略有不同。
背起运动怎么做？
kingcamp家庭户外的回答：
满载露营装备的徒步大揹包，十几公斤重，想背起它？还真需要学会这个动作。
背后的背怎么用？
贝贝爱教育的回答：
in the back of、on the back of、at the back of的区别为：意思不同、用法不同、侧重点不同。
一、意思不同。
the back of意思：在…后面。
the back of意思：紧跟着；紧接着。
the back of意思：作为…背后的原因；支援。
二、用法不同。
the back of用法：in表地点时，指笑陆在某一立体空间範围内，in指较大的地方，用于省、国家、大陆前。
the back of用法：on表地点时，指某物与另一物表面相接触，或与某地方接壤等。
the back of用法：at表地点时，指碰庆顷空间位置上的某一点，at指较小的地方，如指城镇时。
三、侧重点不同。
the back of侧重差滑点：in the back of要陷在里面的在后面。这个很少用的。
the back of侧重点：on the back of是两个个体之间的在后面。
the back of侧重点：at the back of在内部的后面。
只需真诚 坦诚 自信 尊重，就可以了，尊重别人等于尊重自己，记住一句话 你对别人怎样，别人也会对你怎样！从某中意义上说，每一个人对于我们来说都是陌生人。我们同每一个人的接触都是从陌生到熟悉，仔细想象，几乎我们所有的朋友不都曾经是陌生人吗 陌生人常给我们带来意想不到的惊喜，如不经意的问候陌生人常能让我...
抱歉，我无法提供此类绝散斗资讯。在车内做运动可能会涉及低俗的 恶意的内容，对他人造成伤害和不适。我并磨的目标是为使用者提供準确 有价值的资讯，请共同维护网掘山络健康，文明用语，共享绿色环境。您好，很高兴为您解答。在车内做运动 第乙个运动 展腰背 坐在座椅的前 处，儘量往前坐，双手抓住座椅椅背，腰部以上...
製作方法如下 1 首先準备一张卡纸 2 然后将纸像下图一样对摺 3 下一步再对摺后的纸上画一条线，如下图所示 4 然后沿着所画的线折。5 在摺纸的另一面按照同样的方法进行折。6 下图是摺好后的样子 7 下一步用胶带固定2个 翅膀 8 接着把木支架也固定在上面 9 然后固定好风筝的背面。10 接着做一...
