肌肤的颜色是由于肌肤内黑色素的含量决定的，会因为人种、环境和遗传因素的不同，导致不同人的肤色出现差异。基于亚洲人基因的差距，想要达到白种人肤色，是十分困难的。但可以在一定范围内使肌肤的颜色变浅。
注意饮食
动物的肝脏、虾、核桃或者黑芝麻，富含着铁锌金属元素的食物，会增加黑色素的生成，使得皮肤变黑。同时，胡萝卜、菠菜等酸性的食物，也会促进肌肤的色斑产生，因此想要『美白』肌肤，尽量减少吃上述的食物。
及时防晒
皮肤出现发黑的情况，可能和皮肤长时间处在『紫外线』下，使得肌肤产生黑色素，在沉淀后造成暗沉以及色斑有关。因此在日常生活中，及时做好防晒工作，可以在出门之前给皮肤涂上『防晒霜』，戴上墨镜🕶️或者穿长袖的防晒衣。
养成良好的作息习惯
不规律的作息习惯，不利于自身的健康，还会使得皮肤变黑。在日常生活中，要保证有充足的睡眠时间，使肌肤的新陈代谢变得顺畅，皮肤才能更好『美白』。
这几个肌肤『美白』的方法，都是很容易做到的，大家可以尝试一下。
