女生的皮肤白不白能够直接决定自身好不好看，因此很多人都希望自己可以拥有较白的肌肤，那么有什么办法可以快速美白全身的皮肤呢。
饮食内调
维C很多人都十分熟悉，它可以减少自身黑色素的沉积，同时维素A更是万金油，能够抑制黑色素的生成，还可以加快角质代谢。因此可以多食用具有维生素C或A的食物，例如：番茄、柠檬、苹果、香蕉、猪肉、鸡肉等。平时如果难摄取新鲜的食物，也可以选择口服维生素。
物理防晒
每天防晒工作是不可以少的，要极度重视起来。可以使用防晒霜，同时在早上10点到下午2点这个时间段，建议少出门，要出门也需要先打伞。
护肤外调
1、 使用芦荟、牛奶等物质来敷面膜，可以帮助皮肤美白。
2、 番茄蜂蜜美白配方，具体制作方法：取蕃茄半个，榨成汁，再添加适量的蜂蜜，然后搅拌均匀，敷到脸上，使用清水洗净。这个配方可以同时美白脸以及手部。
保持运动习惯
运动可以加快代谢，打开肌肤的毛孔，同时排出体内多余的油脂，因为很多时候脸部暗沉是由于油脂分泌过多。除此之外，运动还可以排出多余的盐分。
想要全身美白，成效不是一朝一夕的，需要坚持运动和防晒才可以看到成果。
