很多女孩纸都想拥有一个较小的脸蛋，所以对于那些肉肉的小脸朋友我们可以通过一些手段来帮助自己瘦脸。
怎么瘦脸：
1、现在的年轻人非常喜爱夜生活，其实拥有充足的睡眠质量是很重要的，因为每天按时睡觉能够促进体内新陈代谢让肌肤得到很好的休息时间，长期坚持会让脸变瘦。
2、要养成早上吃好中午吃饱下午吃少的习惯，饮食按照3:2:1的比例进性营养摄入，而且平时吃饭的时候也细嚼慢咽多吃含钾质的食物，让面部充分运动减少脸部赘肉。
3、经常坐着会让脸部肌肉进入自然放松的状态，慢慢的脸部逐渐变大，所以要多经常注意脸部肌肉锻炼，对着镜子循环念a、o、e、u等拼音，表情要夸张最好调动所有脸部肌肉，不仅矫正脸型还能使下颚变小，下巴变尖。
4、想要瘦脸就不要嚼槟榔，因为槟榔会让咬肌特别突出，是本来很小的脸变得方方正正的大脸。
5、使用手掌来磨擦脸部，尤其是小指和无名指按压脸部穴位能够促进身体代谢，对于瘦脸有一定的效果。
6、练习口腔肌肉达到瘦脸的目的，通过唱歌也可以实现，因为唱歌能够刺激血液以及淋巴的循环，锻炼脸部肌肉。
帮助瘦脸的食物：
1、绿油油的豆苗菜里面含有丰富的营养成分可以帮助消除水肿，而且豆苗菜可以强化咀嚼效果，兼备营养价值是促进口腔活动的优质食品。而且可以把豆苗涂抹在肌肤上减少油脂的分泌，促使肌肤更光滑。
2、柿饼可以当作零食吃也可以作为烹饪的食材，柿饼可以促进口腔活动，而且柿饼甘湿无毒，可以滋润心肺，止咳化痰。
3、纳豆作为日式早餐，储存非常方面，虽然纳豆口味不适合我们年轻人的口味，但是纳豆含有丰富的钾对于瘦脸有很大的作用，所以为了瘦脸不妨尝试吃一些纳豆。
4、胡萝卜具有很高的营养价值，而且具有小脸的效果，每天早晨喝一杯胡萝卜汁既能瘦脸还能美颜，可以刺激肌肤的新陈代谢促进血液循环，从而使细胞变得光滑细腻。
5、经常吃冬瓜可以减少体内脂肪，去除脸部水肿，所以瘦脸的人可以吃一些冬瓜，坚持一个月左右就会慢慢显效了。
有这么多吃的食物，即能品尝到美味还可以帮助减少脸部脂肪水肿，还在等什么?抓紧时间准备食材吧!
