常吃玉米会发胖吗

玉米是生活中很常见的食物之一，相信很多人都吃过玉米，常见的食用方法是直接吃或熬成粥。有的人说玉米吃多了会长胖，那么究竟常吃玉米容易长胖吗。

常吃玉米会发胖吗

玉米是可以帮助减肥的食物，又叫做苞谷或者棒子等。玉米中含有的热量很低，比米饭多一点而已，因此吃它不会令人发胖。除此之外，每100克玉米中含有粗纤维1.2克、蛋白质3.8克、脂肪2.3克以及碳水化合物40.2克，对于人体的健康来说，可以起到很好的正面功效，还能够促进自身的消化以及吸收，对减肥也能够起到辅助功效。

吃玉米要注意什么

发霉的玉米不可以食用：

1、对于发霉、变质的玉米，容易产生黄曲霉毒素，黄曲霉毒素是由一系列霉菌代谢产生的致癌物，会损害人和动物的肝脏组织，严重的话还可能导致肝癌，甚至是引发死亡。

2、发霉的玉米还容易降低人体的免疫能力;

可见，发霉的玉米绝对不可以食用。