晒伤了怎么办：
1、其实在晒伤后的6-7小时内是最佳的治疗时间，如果能在这期间给予皮肤好的保养，可以大大减少皮肤受到的伤害。可以用冷毛巾反复的在局部进行湿敷，让局部温度过高的组织充分的降温。在这个基础上可以适当涂抹一点烫伤常用的药物，比如京万红软膏，薄薄地涂在上面，也会有比较好的修复的效果。
2、如果晒伤之后皮肤出现毛细血管扩张的情况，则会有发红发烫的现象，轻轻触碰就会有较为剧烈的反应，则说明为轻微灼伤，主要使用镇定舒缓的手段，可以使用冰水降温让肌肤得到缓解。
3、在晒伤之后一定要注意补充水分，因为经过暴晒肌肤会严重缺水，可以选择使用面膜或者柔肤水进行补充水分。
4、相较于晒后补水，补充油分同样重要，因为老化细胞在晒死之后脱皮过程中，需要油分提供支持。
5、在皮肤被晒伤之后，很容易出现雀斑或者皮肤变黑的情况，这首可以多补充一些维生素C，能够抑制黑色素的形成，另外多吃蔬菜和水果，多喝柠檬水。
6、不要在晒伤皮肤脱落的时候用手触摸，让死皮自然掉落，因为用手触摸容易让新长出的皮过早的暴露在阳光下，会加重对皮肤的损伤。
皮肤晒黑怎么变白：
1、一般来说晒黑的皮肤想要变回原来的肤色需要一段时间，平时可以多敷一些面膜，最好使用牛奶敷脸，具有不错的美白效果。
2、多吃一些美白的食物，比如豆浆、牛奶、芒果等，让皮肤摄取更高的营养成分，这样美白也能够达到事半功倍的效果。
3、晒伤之后一定要时刻提醒自己，再次注意防晒，只要长时间不再次被晒伤，皮肤也是能够回到原貌的。
4、平时敷面膜的时候选择敷一些含有矿物质的，能够剔除皮肤角质层和死皮的面膜，加速皮肤的代谢速度，让老皮和黑皮都尽快的褪去。
5、晒黑之后一定要多喝水，每天至少八杯水，因为喝水加速血液循环，促进新陈代谢，同样能够增强人体的抵抗能力，让黑色素细胞在最短的时间内褪去。
6、皮肤晒黑之后要保持好的睡眠习惯，建议每天晚上11点之后就要入睡，因为皮肤在晚上11点到凌晨3点是胶原蛋白修复的最佳时候，这段时间如果不睡觉很可能会错过皮肤修复的时机。
晒伤晒黑后不要心情烦闷，好好做好“善后”工作，时间一到，皮肤自然会回复如初的。
