喝牛奶虽说还是有美白效果的，但是如果光靠喝牛奶又没有一个良好的生活或作息习惯，出门也不防晒，那肯定也是白不了的。
喝牛奶能否美白：
1、牛奶中含有微量元素和维生素b，可以明显的改善皮肤肤质以及滋养皮肤，而且对于预防口角炎症以及眼睛疾病都有很好的效果。
2、长期喝牛奶会让皮肤更加富有弹性，皮肤也会变得白嫩，一般坚持半年以上就会见到效果，而且没有副作用是一个不错的美白方法。
3、一般喝牛奶最好在晚上喝，还能帮助自身提高睡眠质量更容易吸收牛奶中的养分，而且除了喝牛奶平时一定要多喝水，在利用牛奶补充营养的时候，喝水可以把体内的废弃物排出，改善自身的气色。
4、对于贫血或者肠胃消化不好的人来说，光靠喝牛奶美白是远远不够的，还需要改善自身的饮食以及生活习惯进行辅助调理。
5、想要美白还需要做好防晒措施，一般紫外线晒伤的皮肤是很难修复的，会加速皮肤老化以及黑色素滋生，所以对于美白来说最重要的是做好预防。
6、牛奶属于易感染物质，容易受到细菌或者其他物质影响而变质，所以使用者是油性肤质或者容易长痘痘的，建议牛奶仅口服不要涂抹在脸部使用。
牛奶的护肤功效：
1、牛奶中含有大量的乳酸，这种乳酸的AHA形式一般存在去角质层的产品中，所以牛奶在肌肤上涂抹能够去除细纹，刺激胶原蛋白生长，去除角质层老化的死皮。
2、通过泡牛奶与来维持肌肤的弹性，其实在现实生活中只需要在浴缸中倒入三杯新鲜的牛奶然后将身体浸泡15分钟即可达到皮肤光滑柔软的效果。
3、牛奶还可以去除脸上的痘痘，因为牛奶具有保湿性，常使用牛奶洗脸或者用牛奶涂抹痘痘部位对加速痘痘的愈合。
4、用牛奶喝蜂蜜搅拌均匀，涂抹在脸上有很好的滋润皮肤美白效果，是一款不错的自制面膜。
5、牛奶性质比较温和，而且有卸妆能力，条件允许的可以尝试使用牛奶代替日常的洗面奶。
6、肌肤上的痤疮、雀斑以及黑头只要不是特别严重，每天使用牛奶敷面部几分钟，一般一个星期就可以解决这类问题。
喝牛奶虽好，但是有条件的还是要使用更多美白的护肤品来加持。而且良好的生活习惯对美白是很有帮助的，所以不要光想着只靠喝牛奶就能白。
