谁都希望脸上的皮肤可以白净一些，脸上如果有斑的话，就会从视觉上觉得这个人十分邋遢。
怎样可以祛斑：
1、长期饮用柠檬蜂蜜水，柠檬中所含有的大量维生素C、钙、磷等成分，具有抑制黑色素和祛斑的功效，不过不要在白天饮用，因为柠檬是光感食物。
2、经常吃一些西红柿，西红柿中含有的谷胱甘肽具有良好的淡斑美白的效果，所以多吃西红柿可以使沉积在体内的色素减退甚至消失。
3、使用美白祛斑的护肤产品，早晚用护肤品按摩面部，长期坚持也可以达到美白祛斑的效果。
4、外出时要涂抹防晒霜，过于被太阳照射会让皮肤黑色素发生沉淀，还会导致光老化的问题出现。
怎么预防长斑：
1、首先就是要保证充足的睡眠，不要经常熬夜，因为睡眠不足会让体内的内分泌紊乱，会加速体内的黑色素形成，这些黑色素长期在人体内积累就会形成色斑。
2、调整饮食结构，多吃一些时令的蔬菜和水果，少吃辛辣油腻刺激性的食物。因为瓜果蔬菜中含有大量的水和维生素C，可以起到美白的功效，使皮肤细腻白净。
3、要注意做好防晒工作，可以选择防晒乳、防晒喷雾、防晒棒等化学防晒，也可以选择佩戴口罩、冰袖、伞等物理防晒。紫外线直射到皮肤上会加速皮肤氧化和老化，就会长出色斑，所以无论当天是否有太阳，都要做好防晒工作。
4、如果平时带妆外出，在回家之后要用专门的卸妆产品将彩妆彻底卸除干净，如果只涂了防晒产品也必须拿卸妆产品卸除，不过要注意清洁的力度和频率，因为如果过度清洁皮肤会让皮肤自身的屏障受损，造成皮肤敏感。在护理皮肤时也选择具有美白淡斑功效的产品，配合使用效果更显著。
不仅要注意祛斑，也要注意预防色斑的形成，这样才能从根本上解决问题。
