对于想减肥又控制不住自己的嘴，迈不开自己的腿的人，喝荷叶茶就是一个比较好的方法。因为喝荷叶茶本身就有减肥的功效，可以在饮食方面稍微不用那么节制。当然也不能完全不节制，如果天天胡吃海喝那肯定还是会胖的。而运动方面如果可以进行合适的运动，就会加快减肥的速度。
荷叶茶怎么喝减肥：
1、荷叶茶是可以减肥的，但必须是浓茶，第二遍再泡就没有效果了，虽然只要泡出颜色就行，但是除了第一次之外，不可能有减肥的效果。
2、一天可以喝3-4次，可以增加人排便次数，当大便顺畅的时候对身体新陈代谢速度有所提升，对减肥有所帮助。
3、饮用荷叶茶的时候最好在空腹的时候饮用，在饭前喝下即可。
4、喝荷叶茶就不必可以去节食，因为喝了一段时间之后自身食物的取向自然会发生改变，会变得不爱吃油腻的食物了。
5、荷叶茶不用煮，倒在水杯里然后倒开水即可饮用，最好泡五至六分钟，这样茶叶味更浓，所以就算茶凉也不会影响效果。
6、女性♀️在月经期间，最好停止饮用，否则会因为荷叶具有的收涩止血作用，造成不适。
荷叶茶的功效：
1、由于荷叶茶味道甘苦，常常与苦瓜和莲子共用与药品中，当然在夏季也可以当作食物食用，多喝荷叶茶可以润肠道，有利于排毒养颜。
2、荷叶茶中含有一种平肝火、清心火、的碱，是所有祛火解热的茶叶中效果最佳的一种。
3、多喝荷叶茶对身体没有什么副作用，而且还有降血压、降血脂和减肥等功效，长期饮用对于防三高有很好的效果。
4、治疗腹泻也是荷叶茶的功效之一，有些人常常由于气候原因会常常出现饮食呕吐、腹泻等情况，这时候想要身体快速恢复就要饮用荷叶水。
5、无论是什么原因造成的水肿，荷叶茶都可以缓解水肿的症状。
6、建议大家在喝荷叶茶的时候，不要饮用绿茶、普洱等其他茶品，因为茶品的功效与营养价值不同，同时引用会造成身体不适。
对于减肥而言，荷叶茶是很有效果的，而且也不会伤害身体。当然啦，想要完全减肥成功，光靠喝荷叶茶也是不行的，还是需要控制饮食的。
