首先需要知道自己属于什么情况的双下巴，如果是脂肪型的，需要通过饮食，运动减掉自身多余脂肪。如果是易水肿的体质，则要通过消肿去除双下巴。
产生双下巴的原因:
1、脂肪过多。脂肪过多会引起肥胖，尤其是下巴的位置没有得到适量的锻炼，很容易引起双下巴。
2、习惯性浮肿。水肿体质的人最容易浮肿的地方就是腿和脸部，脸部会因为水肿变得肥大，所以产生了双下巴。
3、生活习惯不好也会造成双下巴，比如长时间低头玩手机，下巴的赘肉就会堆积从而导致双下巴。
消除双下巴的方法:
1、消除脂肪过多引起的双下巴，可以通过饮食加运动来将多余的脂肪减下去，体脂控制在一定的标准，就不会出现双下巴了。
2、易水肿体质引起的双下巴可以通过在早晨起床时喝一杯黑咖啡消除水肿，还可以按摩下巴淋巴的位置，反复按摩消除水肿。
3、养成良好的习惯，学会抬头挺胸，总是低头走路双下巴会越来越严重，改善生活习惯才能消除双下巴。
双下巴是每个人都十分苦恼的问题，但是想要解决方法也是多种多样，想要达到非常完美的效果还需要根据自己的情况，看看自己的双下巴属于那种情况，针对这一情况来选择去除双下巴的方法。
