亚洲国家人的肌肤基本上都是黄种人，但很多女生都想要追求西方的肌肤，而且白皙的肌肤也渐渐成为了一种审美标准。那么如果想要美白的话，可以吃什么美白的食物呢。
阻碍肌肤变白的原因是什么
影响美白的罪魁祸首就是黑色素。黑色素是存在于皮肤基底层的一种蛋白质。在紫外线照射之下，容易使得黑色素出现变化，变成一种保护肌肤的物质，之后黑色素会通过细胞代谢的移动，到达肌肤表皮层，形成人体肉眼可以看到的色斑以及出现肤色不匀等肌肤问题。
美白食物有哪些
1、番茄。番茄含有番茄红素，可以起到祛斑和祛色素的作用。长期食用番茄和番茄制品，能够防辐射。同时番茄还可以外用，其含有弱酸性成分，对肌肤很有益。
2、柠檬。坚持吃柠檬也可以帮助美白。柠檬中含有的成分，可以淡化肌肤中形成的黑色素。早上喝杯柠檬水，有利于美白。但不建议多喝，也不建议将柠檬外敷。
3、胡萝卜，它所含β胡萝卜素，能够抗氧化以及美白肌肤，可以清楚肌肤多余的角质，也能够外敷。
这几个美白的食品，想要美白的人可以来尝试一下。
