有些刚买来新的『运动鞋』都会比较的挤脚，这样穿的就比较的不舒服，有些人就会问了那么『运动鞋』应该怎么可以撑大呢?往下来看看就知道了。
『运动鞋』能撑大吗
『运动鞋』是可以撑大的。
1.可以拿到补鞋的店里用机器撑大，一般补鞋的店里都有这项服务。
2.用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。
3.用吹头发的吹风筒往鞋里面吹，一次二十分钟，每半小时吹一次，三次就可以了，这个是通过“热胀冷缩”的原理来解决鞋子小了怎么办的问题的。
『运动鞋』买小了怎么办
1.楦鞋器可以扩充尺码，但是不推荐好的鞋子使用，容易使鞋变形走样，得不偿失。普通档次的鞋子推荐使用一下，非常的实用。
2.拿张报纸📰，捏成一团越紧实越好，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸📰裹住湿的报纸📰，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。
3.还可以用香皂在挤脚的地方磨上一层，这样处理过会使挤脚的部位很光滑。或者你在脚踝摩擦的地方贴上足踝贴之类的，可以减少受到的伤害。
『运动鞋』怎么挑选
1.正确的尺码是选鞋的首要原则，除了能够提高运动效能，也能够预防运动损伤。不正确的尺码，是大多数运动损伤的根源。尺码过小，容易造成足痛、足部变形、皮肤摩擦损伤;尺码过大，则容易造成运动过程中的不稳及并易磨出水泡。如果以正装鞋来做参考，合适的『运动鞋』的尺寸一般会比你的正装鞋大半码到一码，或者是在你最长的脚趾与鞋内最前端留有1厘米左右的空间。这主要是为了预留出运动的伸缩空间，防止足趾与鞋的冲撞。
2.选择『运动鞋』时，最好在下午或者剧烈运动之后。陈超解释，因为这时脚的尺寸是最大的。另外，我们左右脚的大小是不同的，需要按照较大的脚来选择合适的尺寸。如果有特殊的功能鞋垫，或运动时需要穿的袜子🧦，也一并需要穿上。
3.选择完鞋子，一定要两脚都试穿，至少穿上适应10分钟。而两脚试穿之后，应起来走动一下，以确定是否舒适合脚。绝对不能够有踩踩就好、穿穿就舒服了的想法。一般来讲，『运动鞋』缓震功能的设计寿命是跑步900-1000公里，但大多数时候，建议在400-500公里时就需要更换鞋子，否则失去缓震的『运动鞋』更容易造成运动损伤。
『运动鞋』是可以将它撑大的，材质都是有记忆性，可以拿到补鞋店将鞋子撑大，或者使用湿毛巾在磨脚的地方捂住一段时间，使用吹风筒吹一次二十分钟，每半小时吹一次，三次就可以了。
