『美白』的方法有很多，我们大部分『美白』的方法基本都是使用护肤品外敷，很少人会去使用内调的方法，那么你知道内调『美白』的方法吗?其实内外结合会更好一些。
如何内调『美白』
方法一：柠檬水每天早上空腹喝一杯柠檬水，可以排除体内的垃圾、毒素。柠檬中富含维生素c及多种维他命，能淡化肌肤内的黑色素，消除脸部雀斑，有天然『美白』肌肤的功效。
方法二：酸奶酸奶中含多种维生素及微量元素，能有助于体内毒素、油脂、垃圾等有害物质的转化和排泄，并减少黑色素沉积，令肌肤保持白皙。
方法三：银耳银耳是美容佳品，内含多种丰富的养颜成分，长期食用，可令肌肤变得白皙细腻，还能帮助排出体内毒素，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑。
『美白』的方法有哪些
一、『防晒霜』用量别少于半茶匙 夏天的『紫外线』强，我们所对抗的就是涂抹『防晒霜』和佩戴防晒工具。说起涂『防晒霜』，它的用量其实很重要，如果不够量的话，再高的SPF都会变小。所以哦，如果拿不准用量的亲，可以找一把小茶匙，挤满半茶匙才算够哦。
二、外用抗氧化物 石榴、绿茶、咖啡豆等，它们都是有着抗氧化成分的护肤成分哦。很多皮肤专家们都建议，应该使用含有这些成分的抗氧化护肤品，这样能帮助肌肤做好对抗自由基伤害的准备。在使用『防晒霜』之前先用抗氧化的护肤品，这样就能万无一失了。
面部皮肤『美白』最快的方法
多喝水
可能很多人认为喝水没啥效果，自己天天喝水皮肤一样很难看，但事实上这个方法最简单，也最有效，不过却需要坚持很长一段时间才能看到效果。因为人的皮肤之所以会粗糙、暗淡、发黄，很大一部分原因就是缺水所致，所以市场上也有很多『化妆品』、保养品都是以『补水』为主，但这些都是从表面『补水』，一段时间之后水分就会消失。
所以于其花钱买那些只能从外部『补水』的产品，不如自己多喝水来补充水分。皮肤水分含量较高的情况下能够将皮肤细胞中一些老旧废物一并带走。而且如果是长时间被『紫外线』照射导致皮肤出现黑色素，通过『补水』也能够强化新陈代谢速度，从而将这些黑色素清理干净，继而起到快速『美白』的效果，所以想要『美白』就必须多喝水。
去角质
老旧的角质堆积在皮肤表面，会让皮肤显得暗黄、粗糙，而且要注意，不光只有脸上会有角质出现，身体各个部位都会有角质存在，所以想要『美白』，一定要定期的去角质，而且是全身性的去角质，如果是从来没有去过角质的人，第一次去角质『美白』效果会非常明显。
至于如何去角质，在这里给大家的建议是购买一些具有去角质效果的沐浴乳或者是专门的去角质产品，并且进行全身使用，『美白』效果还是比较明显的。
我们内调的话可以喝柠檬水，帮助排毒，柠檬里面含有大量的维生素c以及维他命，可以淡化皮肤里面的黑色素，有『美白』的功效，或者我们可以多喝一些酸奶，酸奶也可以减少黑色素的沉积。
