很多黄黑皮姐妹对于肤色是非常困扰的，因为皮肤黑会局限很多衣物。那么网上有一种说法是吃西红柿可以『美白』，这是真的吗?一起来看看吧。
吃西红柿可以『美白』吗
西红柿是可以『美白』的。因为西红柿中含有丰富的维生素C，可以有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消除。西红柿中含有番茄红素，可以通过淬灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一条天然屏障，可以有效阻止外界『紫外线』辐射☢️对肌肤的伤害，并可以促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性。所以，番茄红素有祛斑、去色素、『美白』的功效，效果是比较理想的。皮肤出现了色素斑，还要防止『紫外线』照射。
维生素c能『美白』吗
能。维生素C有一定的『美白』的作用。但维生素c的『美白』作用是比较差的，因为维生素c不是专门『美白』的。平时想要『美白』，需要吃维生素含量丰富的食物。最主要的是要做到严格防晒，日晒是引起色素沉着最常见的原因。维生素C的强抗氧化性，让细胞内的黑色素物质被有效的分解，从而实现『美白』肤色的效果。但维生素是不可以长期服用的，否则便有可能会引起中毒，或者是引起尿路结石。而维生素C主要存在于水果、蔬菜中，所以多吃水果、蔬菜有助于皮肤的『美白』。如果没有疾病的情况下，是没有必要长期吃维生素c片的，多吃新鲜的蔬菜水果，就可以补充足够的维生素c了。
柠檬要怎么吃才能『美白』
柠檬里面含有大量的维生素C，是一个纯天然的『美白』剂，所以经常吃柠檬会有助于『美白』。吃柠檬有很多种方法，平时比较常用的方法是用柠檬泡水喝，可以将柠檬切成片，放在温水里面浸泡，注意不要用开水冲，避免出现发涩的味道，还需要注意白天尽量不要喝，因为柠檬是一种感光性的食物，可以出现光敏现象导致皮肤产生有色沉和过敏。可以将柠檬做成干，这样便于携带和贮存，在外出或者是上班的时候都可以食用。也可以考虑将柠檬做成汁，每天晚上喝一杯柠檬汁，可以起到『美白』的效果，但是不要喝太多，因为柠檬汁比较酸，容易刺激到胃。喜欢喝茶的朋友也可以用柠檬配冰糖和蜂蜜做成柠檬茶，也有很好的『美白』效果。
看完本文，你应该清楚了不光是护肤品可以『美白』，许多食物也是可以进行『美白』的。姐妹们可以尝试一下。
