护腰带的坏处
1、影响人体各个系统功能
这是束腰带对人体影响最大的地方。首先，它影响了血液循环，人体的血液循环系统拦腰隔断为上下两部分，静脉血回流受阻，脑、心、肺、肝、肾等重要器官长期供血不足。会让人记忆力下降，头痛头晕，四肢乏力其次,它对呼吸系统影响也十分巨大，人们常用的呼吸模式有两种，胸式呼吸和腹式呼吸，而束腰带直接阻碍了人正常的腹式呼吸，导致全身服器供氧不足，易引发头晕和呼吸道感染;而它对于腹腔的压迫作用，也使肠道蠕动受到阻碍，使消化器官对食物的消化，吸收能力减弱，易引起腹胀、消化不良、食欲下降;肾脏在受到压迫后，肾内血液循环形成障碍，导致肾脏内有毒的代谢产物无法排出，这也导致了生殖系统的感染病变。
2、影响子宫健康
脂肪是性腺外来源。女性♀️的乳房、腹部、大网膜和长骨骨髓中的脂肪组织，可使雄激素转变成雌激素，所以脂肪组织是雌激素的一个重要的性腺外来源。少女在束腰后，子宫因供血不足而发育迟缓，甚至停止发育，形成“幼稚型子宫”。
3、 腰椎腰肌受损伤，引起腰痛
腰带长期挤压和摩擦第3—5腰椎，局部长期缺血低氧，易发生损伤，移位，骨质增生，腰痛及下胶疼痛、麻木、水肿。长期压迫坐骨神经，则会引发坐骨神经痛。束腰还会使腰部血液循环发生障碍，肌肉松弛无力，粘连变形，从而引起腰痛。
护腰带能发挥什么作用
护腰带又称束腰带、腰托、腰围，作为护具，护腰带只是起保护作用。主要通过限制腰部活动来达到缓解腰痛的目的，即通过限制腰椎的屈曲如弯腰动作等运动，来减轻腰椎周围肌肉与韧带的负担，从而防止进一步损伤。
但对于腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎管狭窄等腰椎病变引起的腰痛，都不是护腰带能解决的，因此，护腰带随虽被称为“护腰神器”，但也不是万能的。我们可通过锻炼，来增强我们的核心力量，促进腰椎的稳定性。老年人可以选择比如五点支撑法、俯卧两头起、俯卧对侧肢体抬高等方式来进行锻炼。
五点支撑法：仰卧床上，去枕屈膝、屈肘，依靠双脚、双肘和后肩五点支撑于床上(托起整个身体重量)，将腰、背、臀和下肢用力拱起离开床面，持续3～5秒(或维持感到疲劳时)，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒。反复进行10分钟左右，每天早晚各1次。
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