不少人因为自己脸上长斑且皮肤暗黄而自卑，随着科学技术的发展，淡斑和美白的方法各种各样。那么，吃维生素c和e能消斑和美白吗?就让小编来为你答疑解惑吧。
吃维生素c和e能消斑和美白吗
维生素C和维生素e有美白的作用，但是如果去斑的话，还要到医院就诊才能够辨证施治，因为长斑的原因有很多。吃维生素C，E美白或者去斑一般需要3个月以上可以看出效果。食用方法：1、一天、分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。2、早饭或午饭后吃：水果"早上吃是金，中午吃是银"，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。长期下去，想不美白都困难。3、每天摄取100毫克：VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。
为何维C能排毒祛斑
当我们身体补充很多的维他命C后，能够减轻铅、汞、镉、砷等重金属超标对机体的危害功效，还可以清除身体血管的内毒素废弃物，扫掉一些沉积在血管壁的灰黑色沉淀，用四个字归纳便是排毒祛斑。
以上是关于吃维生素c和e能否消斑和美白的内容，由此可见，吃维生素c和e是可以起到美白作用的，但是消斑最好前往医院就诊。吃维生素c和e的美白作用是因人而异的喔。
