长斑是非常影响我们面部容貌的，对于有色斑的朋友最想要的就是去除色斑，想要根本上解决色斑问题，那就要内调去除色斑，接下来她时代的小编就来跟大家说一下怎样能祛斑。
怎样能祛斑
1. 保持平和的心态：精神紧张会导致肾上皮脂刺激色素的沉淀。有些人经常为小事烦心且患得患失，或精神过分紧张，像这样的人就很容易长黑斑，雀斑，所以，保持平和的心态是不容忽视的。
2. 彻底卸妆：每天晚上都要彻底把脸洗干净，绝不可留下丝毫『化妆品』在脸上，尤其是有色的『化妆品』，往往是造成黑斑、雀斑的原因。所以想要祛色斑，一定要注意这一个环节。
3. 为肌肤作按摩：按摩能促进皮肤的新陈代谢，改善血液的循环;此外，按摩还能使色素扩散，而不致于沉淀。
4. 补充维他命C维他命C有漂白的作用，要想祛雀斑、黑斑，每天需摄入1000MG的份量。此外，维他命C惧高温，加热就会分解，所以通过各种食物而摄取维他命C时应尽量生吃。
有助于祛斑的食物
1. 西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2. 柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
3. 胡萝卜汁。
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
祛斑需要注意什么
1. 防晒!此条非常重要!因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、『紫外线』的照射过多皆可促发本病，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发『紫外线』而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。
2. 防止各种电离辐射☢️!包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、『紫外线』照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。
3. 慎用各种有创伤性的治疗!包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容!
4. 禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多!可以造成上百种的副作用!导致严重毁容。
5. 禁忌长期使用磨砂类产品，使用后皮肤看似非常柔嫩，其实已经破坏了天然的第一道保护屏障“角质层”，角质层虽然是俗称的死皮，但是其最大的作用有两个，第一：保护皮肤不宜失去水分和外界侵害;第二：具有吸收水分的作用。
6. 控油类产品其实也是恶性循环的开始，水油平衡才是最有科学依据，不要一味的控油，要了解我们的皮肤生理规律。
7. 祛斑只有『补水』和调节内分泌才是最为关键的第一步，才会更有效。
8. 根据自己的皮肤选择适合的护肤品以很重要，小心选择小心过敏发生。
9. 好的睡眠也有益于去除色斑。
关于以上分享的怎样祛斑，以及祛斑的食物，祛斑注意事项的介绍就到这里，大家可以作为参考建议，具体可以根据自己的实际情况选择合适的祛斑方式。
