很多人以为脸上爱长斑是因为年纪大了，所以才会长斑。但实际上斑点是有各种各样的，主要分为活性斑和定性斑。
活性斑是因为皮肤里的酪氨酸酶活跃，造成性质不稳定，还有外界光照及内分泌等因素影响，形成的斑点。
常见的有黄褐斑、日晒斑、妊娠斑等。
而定性斑性质稳定，不受外界因素影响发生变化，不易淡化。
常见的有遗传斑、老年斑、色素痣等。
虽然这些斑点种类不同，成因不同，但是解决办法并非完全不一样，可以遵循以下Broknit推荐的这些方法：
1、调整作息
睡眠不足会影响皮肤代谢，加速色素沉淀，让肝脏负担过大，导致黄褐斑和肝斑的出现，所以一定要少熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间。
2、做好防晒
晒斑主要是因为紫外线的照射，它会诱导色素沉淀。
因此在户外活动的时候，一定要涂抹好防晒霜，或者打伞带帽。
3、改善饮食习惯
平时可以多吃水果、蔬菜、瘦肉、豆类，它们含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素，可以有效抑制黑色素的生成，减少肌肤上的色素沉淀。
如果觉得在饮食方面不好坚持，那么可以直接选择苹果干细胞，它含有的诸多成分在美白淡斑这块很有帮助。
同时少喝酒抽烟，这些容易引发晒斑和色素沉淀。
4、坚持运动
运动可以提升我们人体的新陈代谢，所以想要淡斑，那么运动就不能少。
推荐有氧运动，它可以促进血液循环，让皮肤得到充足的氧气，加速黑色素的代谢。
比较容易坚持的有氧运动，像瑜伽和游泳都不错。
瑜伽中的扭转和倒立动作，能够促进身体排毒，使血液流通更加畅通。
而游泳不但有氧，还可以消除皮肤表层沉积物，让在水中的身体更轻松，不会对皮肤产生压力。
淡斑并非是一件难事，只要坚持上述方法，皮肤状态自然好的没话说。
