从上大学开始，我就沉迷于烫染头发，几乎每隔几个月就要跟上潮流换个发色，或者补染发根。久而久之，头发越折腾越稀疏，发质也变得像枯草一样，轻轻一拉就断。每次梳头，起码能掉将近一百根头发。后来，我开始尝试各种养发方法，才终于让头发恢复了健康。现在，我的头皮不再脱发，新发也长出了不少。今天，我就来跟大家分享一下我的经验！
一、防脱育发：选对洗发露
我用的这款洗发露是理发店的托尼老师推荐的壹锦集防脱育发洗发露。选择它的原因有两点：一是成分天然，它含有何首乌、侧柏叶、人参等纯植物育发成分，这些成分对滋养毛囊、防脱育发特别有效；二是见效快，我之前也用过其他洗发露，但用了将近一年，脱发情况依然没有明显改善。
这款洗发露却不一样！我用了才半个月，脱发量就明显减少了，发质也变得柔顺了许多。因为效果显著，我一直在网上回购。用了一个月后，头发不再脱落，发际线和头顶还长出了不少小绒毛。我总共用了四盒，效果非常不错。有脱发困扰的朋友，不妨试试这款洗发露！
二、按摩头皮：促进血液循环
每次使用洗发露洗完头后，可以用指腹或小木梳轻轻按摩头皮几分钟。这不仅能促进头皮血液循环，还能加快头发的生长速度。
三、早睡：改善睡眠质量
熬夜是脱发的“罪魁祸首”之一。建议大家每天保持7-8小时的充足睡眠。自从开始注重头发养护后，我每晚11点前就睡觉了。坚持了半年后，早上起来发现掉发明显减少，整个人的气色也好了很多。
四、补充蛋白质：让头发更健康
蛋白质是头发的主要成分，平时多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，不仅能补充身体营养，还能让头发长得又黑又亮。
以上就是我在育发期间用到的有效方法，希望能帮到大家！
