节
气
绿满江南
盈而不溢
小满
是夏季的第二个节气
也是充满智慧与哲思的时节
它告诉我们
人生不必追求十全十美
小满小得盈满，恰是圆满
您对小满有了解有多少？
接下来，和团团一起看看吧
图片来源：小红书 山野绿
团团自制的壁纸，自取哦～
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01
小满的起源故事
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小满，古籍《月令七十二候集解》中记载：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”小满时节，夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年阳历5月20日至22日，太阳到达黄经60°时，小满节气便翩然而至。
图片来源：千库网
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小满谷 · 打满屋
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02
小满的自然序章
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一候丨苦菜秀
小满时节，苦菜茁壮生长，遍布四野。苦菜虽苦，却有着清热解毒的功效，是大自然馈赠的天然良药。
图片来源：新浪网
二候丨靡草死
随着小满的到来，一些细软的草类在强烈的阳光下逐渐枯萎，生命的更迭在自然中悄然上演。
图片来源：搜狐网
三候丨麦秋至
小满时节，麦子开始成熟，虽然还未完全收割，但麦香已弥漫在田野之间，预示着丰收的希望。
图片来源：百度
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03
小满的民俗画卷
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祭蚕神
在苏州，小满时节是蚕茧丰收的季节。蚕农们会举行祭蚕神的仪式，祈求蚕茧丰收。蚕茧丰收后，蚕农们会将蚕茧卖给丝厂，换取收入，维持生计。
图片来源：文汇报
祭车神
小满时节，江南地区有祭车神的习俗。人们会在水车旁摆放鱼肉、香烛等祭品，祈求水源充足，灌溉顺利。
图片来源：复杂网络与可视化研究所
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04
小满的味蕾之旅
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对于中国人而言，每一个时节都有相对的应季食物，在这里，团团给大家分享两个简单的家常时节食谱，一起学起来吧~
小满粥
小满时节，湿气渐重，来一碗小满粥，既能祛湿，又能养生。
食材：薏米、红豆、绿豆、大米、冰糖。
做法：
1.将薏米、红豆、绿豆提前浸泡4小时，大米洗净备用。
2.将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢煮。
3.煮至粥浓稠，加入冰糖调味即可。
图片来源：网络
苦瓜炒蛋
小满时节，苦瓜正当季，搭配鸡蛋，清热解暑又营养丰富。
食材：苦瓜、鸡蛋、盐、蒜末、食用油。
做法：
1.苦瓜洗净切片，用盐水浸泡10分钟，去除苦味。
2.鸡蛋打散，加入少许盐搅拌均匀。
3.热锅凉油，倒入鸡蛋液，炒至凝固盛出。
4.锅中加油，放入蒜末爆香，加入苦瓜翻炒。
5.苦瓜炒软后，加入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，加盐调味即可。
图片来源：美食天下
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05
小满的健康指南
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放松心态，体悟节气的智慧
小满小得盈满，是一种不求圆满的豁达。在这个快节奏的时代，我们常常追求完美，却忽略了过程中的美好。小满告诉我们，不必追求十全十美，小满即是圆满。接受自己的不完美，享受生活中的点滴美好，才能真正获得内心的满足。
图片来源：环渤海新闻网
适当运动，感受初夏的清爽
小满时节，天气渐热，但还未到酷暑，正是运动的好时机。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，既能锻炼身体，又能舒缓心情。运动时要注意补充水分，避免中暑。
图片来源：今日霍州
调整睡眠，顺应自然的作息
小满时节，昼长夜短，睡眠时间相对减少。为了保证良好的睡眠质量，可以适当调整作息时间，早睡早起。睡前可以泡一杯温牛奶，或者听一段舒缓的音乐，帮助放松身心，快速入睡。
图片来源：新华日报
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小满的时光，温柔悠长
在这个恰到好处的季节
让我们用一颗“小满”的心态
去发现生活中的小确幸
在忙碌中找到平衡
在平凡中发现美好
部分内容来源网络，侵删
文案｜徐婉怡
图片｜乔雨
排版｜张馨月
审校｜赵芷君、王柯涵
本文由“青春苏州”原创出品
转载请联系授权
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