干皮肤科这行十几年，见过太多人被后背痘痘困扰了。夏天穿背心、吊带的时候，后背密密麻麻的痘痘特别显眼，不仅看着不好看，有时候蔓延到脖子、前胸，还容易让人误会挺尴尬的。
其实后背长痘是因为后背皮肤油脂分泌旺盛，这就给螨虫提供了适宜的生存环境。螨虫在后背滋生繁殖很容易堵塞毛孔，引发炎症长出痘痘。所以解决后背螨虫痘痘，重点就是除螨。
除螨最简单的方法就是用除螨沐浴露，我自己和很多患者都用过这个沐意清皂液，它的除螨率高达98.9%，一瓶就能搞定后背螨虫痘问题。用法也很简单，每次洗澡的时候，取适量的沐意清皂液，搭配浴花轻轻揉搓。然后把泡沫均匀地涂抹在后背，重点多揉搓一下痘痘比较多的区域。按摩完后用清水冲洗干净就行。
刚开始用的时候，可能不会马上看到明显变化，但坚持用两周左右，就能发现后背的痘痘没那么红了，摸起来也没那么粗糙了。坚持用个把月，很多人的后背痘痘就明显减少，皮肤也变得光滑了不少。一般来说，正常洗澡用量就可以，不用特意加大用量。
除了用除螨沐浴露，环境除螨也不能忽视。咱们睡觉的床单、被套、枕头套，一定要定期清洗晾晒，最好每周清洗一次，洗完后放在太阳底下暴晒，紫外线可以有效杀灭螨虫。
平时也要注意保持室内通风干燥，尤其是潮湿的环境容易滋生螨虫，家里可以多开开窗，通通风，也可以用除湿机控制一下湿度。
另外，后背长痘痘的时候，还要注意一些小细节。饮食上尽量少吃油腻、辛辣的食物，这些食物会刺激皮肤油脂分泌，加重痘痘情况。
洗澡的时候，水温不要太高，太高的水温会破坏皮肤的油脂平衡，让皮肤更敏感。还有，千万不要用手去抓挠后背的痘痘，手上细菌多，容易引起感染，让痘痘变得更严重，还可能留下疤痕。
方法就是这么多了，其实后背螨虫痘痘并没有大家想象的那么难解决，只要坚持用对方法，做好除螨和日常护理，后背皮肤就能慢慢恢复健康。
