晒后皮肤“复活术”

酷暑时节

想来也没有人可以从烈日下全身而退

当晒伤已成定局……

如何了解自己的晒伤程度❓

晒后又要如何修复肌肤❓

别愣着，晒后修复指南快码住！

️脱皮和水疱的护理方法

️脱皮：不可撕扯。涂抹凡士林或低敏保湿霜保护新生皮肤，穿宽松衣物减少摩擦。

️水疱：保持完整的小水疱，可用无菌纱布覆盖、包扎。已破裂的小水疱，可用温和肥皂清洁后涂抗生素软膏，覆盖透气敷料、包扎。注意，出现大水疱或感染迹象，需尽快就医。

️生活注意事项

️严格防晒：

恢复期避免日晒，外出穿长袖、戴宽檐帽，选SPF50﹢物理防晒霜（含氧化锌/二氧化钛）。

️衣着选择：穿纯棉宽松衣物，减少摩擦刺激。

️补水与饮食：多喝水，多摄入富含维生素C（柑橘、猕猴桃）、维生素E（坚果、菠菜、蛋黄、芝麻油）和ω-3（深海鱼）的食物。

️温和护理：洗澡用温水（非热水），避免使用搓澡巾；停用含酒精、香精的护肤品。

️慎用药物：服用苯佐卡因类止痛药可能导致过敏，因此要避免服用此类药物。可口服布洛芬止痛。

️就医预警信号

️一旦出现以下情况，应尽快就诊：

️皮肤症状：大面积水疱（尤其直径＞1厘米）、剧烈疼痛、渗液或感染（红肿、化脓、发热）。

️全身反应：高热（＞38.5摄氏度）、寒战、头痛、恶心、呕吐、意识模糊（警惕中暑或热射病）。

️症状无好转：48小时后，红、肿、疼痛等症状未缓解或症状持续加重。

（来源：杨凌示范区医院）