——内调养颜，喝出透亮好气色
皮肤问题往往与体内代谢、气血循环密切相关。与其依赖昂贵护肤品，不如从日常饮食入手。这几种水果茶不仅能补水排毒，还能改善暗沉、均匀肤色，让肌肤由内而外焕发光彩！
一、适合不同肤质问题的
1、 暗沉发黄——柠檬百香果茶
✔ 配方：柠檬2片 + 百香果1个 + 蜂蜜1勺
✔ 功效：维C抗氧化，分解黑色素
✔ 最佳饮用时间：早晨空腹（促进代谢）
2、 肤色不均——蓝莓桑葚茶
✔ 配方：蓝莓10颗 + 桑葚干5g + 玫瑰花3朵
✔ 功效：花青素抗氧，提亮整体肤色
✔ 加分项：加少许薄荷叶（清凉解暑）
3、 皮肤粗糙——苹果红枣茶
✔ 配方：苹果半个（带皮） + 红枣3颗 + 枸杞5g
✔ 功效：膳食纤维促进排毒，改善角质堆积
4、 上火长痘——雪梨菊花茶
✔ 配方：雪梨块 + 菊花5朵 + 金银花3g
✔ 功效：清热降火，减少炎症痘痘
5、 痘印斑点——草莓山楂茶
✔ 配方：草莓3颗 + 山楂干5片 + 陈皮2g
✔ 功效：促进微循环，加速痘印淡化
二、饮用小贴士
✔ 水果茶建议60℃温水冲泡（保留营养）
✔ 每天1-2杯，连续喝1个月效果显著
✔ 避免加糖（可用少量蜂蜜替代）
关键认知：
内调养颜需要至少28天（皮肤代谢周期），坚持才能见效！
