干性皮肤护理的核心是补充水分、修复屏障、锁住油脂，避免因皮肤缺水缺油导致干燥、脱皮、敏感等问题。具体可以从以下几方面入手：
1. 清洁：温和不刺激
• 选择无皂基、低泡的氨基酸洁面产品（避免含酒精、皂基的强清洁产品，会加重干燥）。
• 每天洁面1-2次即可，水温接近体温（约32-38℃），避免用热水烫洗。
2. 『补水』：分层保湿
• 爽肤水选滋润型（含甘油、透明质酸等），用化妆棉轻擦或拍打，帮助打开皮肤吸收通道。
• 可加一层精华液（含神经酰胺、角鲨烷等修复成分），深层『补水』并修复皮肤屏障。
• 面霜选质地厚重的乳霜或油霜（如含凡士林、羊毛脂等封闭性成分），锁住水分和油脂，尤其秋冬季节需加强。
3. 去角质：温和适度
• 每周1次即可，选择酶类或酸类（如乳酸、杏仁酸）温和去角质产品，避免物理磨砂膏（会损伤皮肤）。
• 敏感干燥肌可延长至10-14天一次，甚至根据皮肤状态暂停。
4. 防晒：兼顾保湿
• 选滋润型『物理防晒』（含氧化锌） 或养肤类化学防晒，避免质地稀薄、含酒精的防晒产品，防止拔干。
5. 生活习惯：内外兼顾
• 多喝水（每天1500-2000ml），多吃富含维生素A、E的食物（如坚果、深海鱼、胡萝卜）。
• 室内使用加湿器（湿度保持40%-60%），避免长时间处于空调或暖气环境中。
• 减少热水洗澡时间（控制在10分钟内），洗澡后3分钟内涂抹身体乳，锁住水分。
干性皮肤护理的关键是“温和+滋润”，避免过度清洁和使用刺激性产品，长期坚持可改善干燥、脱皮问题，增强皮肤屏障功能。
