从内调到外养，打造持久不长痘肤质丨美丽妆阁丨养生茶(内调外养很重要说说)

——从内调到外养，打造持久不长痘肤质

想要彻底告别痘痘？必须抓住三伏天进行系统调理。这套方案涵盖饮食、护肤、生活习惯，帮你重置易痘体质。

一、内调方案

✔ 消暑茶饮：

1. 金银花+蒲公英（消，炎）
2. 荷叶+决明子（降，火）

✔ 食疗重点：

1. 吃苦瓜/冬瓜（清，热）
2. 吃绿豆/薏仁（祛，湿）

二、护肤关键

✔ 晨间：

1. 维C精华（抗氧化）
2. 物理防晒（防色沉）

✔ 夜间：

1. 复合酸（水杨酸+杏仁酸）
2. 修复冻膜（B5+神经酰胺）

三、习惯调整

✔ 睡眠：22:30前入睡（褪黑素修复）

✔ 运动：每周3次瑜伽（调节内分泌）

✔ 环境：空调房放加湿器（防皮肤外油内干）

四、特别注意

1. 爆痘期避免敷营养面膜
2. 防晒霜选无油配方
3. 枕套每3天更换

效果预期：

系统调理后你将收获：

✔ 痘痘复发率降低80%

✔ 毛孔视觉缩小

✔ T区出油减少

终极忠告：

三伏调理是体质重置过程，

坚持6周效果堪比医美！