今天整理衣柜时，发现了一件积满灰尘的碎花吊带，瞬间愣住——原来我已经有了穿上它的勇气。望着镜子中光滑的手臂，突然想把这五年来的苦与转变记录下来，给那些仍身处困境的姐妹们带去一些希望?。
在刚发病的那年，我只有 22 岁，正值追求美丽的阶段。一开始，腿部只是出现了几块干燥的红斑，我以为是季节变化导致的过敏，只随意涂了一些身体乳就不再在意。直到有一天洗澡时，我发现后腰布满了银白色的鳞屑，轻轻一抓就掉下碎屑，吓得我连夜预约了皮肤科的号。
“寻常型银屑病”—— 当医生说出这六个字时，我感到整个世界都变得暗淡无光。那段时间，我疯狂地查阅资料，看到“终身反复发作”“无法根治”等字眼时，我在被子里哭了整整三天。最让我崩溃的是夏天，明明气温已经超过30度，我却仍然穿着长袖长裤，每次同学聚餐都找借口不穿裙子👗，内心的自卑感渐渐加重。
契机出现在去年的冬季。我偶然看到一位皮肤科主任的科普文章提到，治疗银屑病更应注重“治疗三分，护理七分”，盲目忌口和过度治疗反而会加重病情。怀着试一试的心态预约了他的号，没想到这成了一个重要的转折点。
??在治疗方面，他为我调整了方案：换用了温和的软膏，并配合口服药物，进行内外调理。起初效果显现得很慢，我急得想要放弃，但医生却说：“银屑病就像难缠的杂草，必须慢慢松动土壤来除草，急于使用除草剂反而会伤害土壤。”
饮食方面改变了我之前的看法：并非一定要严格控制！之前我连鸡蛋和牛奶都不敢接触，主任告诉我只要没有明显的加重，优质蛋白反而应该适量增加。现在我每天喝一杯无糖酸奶，吃两个水煮蛋，免疫力反而比以前更强了。
??♀?最关键的是心态的调整。他建议我每天花 10 分钟进行“正念呼吸”，指出紧张的情绪会影响免疫系统的稳定。于是，我开始培养绘画的兴趣，每当感到压力时，就用丙烯颜料随意涂抹，没想到那些烦躁的情绪逐渐消失了。
从今年春天起，皮肤明显改善：鳞屑变薄，红斑减轻，原本最严重的肘部皮损逐渐转为淡粉色，最终像潮水退去一样消失了。现在除了膝盖有些色素沉积，其他部位几乎看不到任何迹象。
几天前，我和我的好朋友去海边，我穿上了那条吊带裙。海风轻轻吹拂着我的手臂，那种无拘无束的感觉让我忍不住想哭。原
来，摆脱束缚的滋味是如此美妙！
在写下这篇笔记时，阳光正好洒在我的手臂上。想对依然挣扎的姐妹们说：银屑病并不是你的过错，更不是绝症。它就像一场漫长的雨季，但总会迎来晴天。不要随意用药，别让自己为了忌口而营养不良，更不要让它夺走你的微笑??
