高温与汗水
让皮肤油脂分泌愈发旺盛
痤疮（青春痘）也趁机“兴风作浪”
别担心
长春市中医院总部皮肤科
为您整理了一份日常护肤秘籍
从清洁到饮食
从作息到防晒
助您轻松应对痘痘危机
皮肤护理，清洁保湿防晒三步走
壹
温和清洁是关键
有的人皮肤易出油、出汗，建议早晚用温和的氨基酸洁面产品清洁面部，避免过度揉搓。过度清洁会破坏皮肤屏障，反而让痘痘更猖狂！
清爽保湿不可少
贰
清洁后及时涂抹轻薄型保湿乳液或凝胶，维持皮肤水油平衡。油性皮肤可选择含透明质酸、神经酰胺成分的产品，拒绝黏腻感！
叁
防晒必须做到位
紫外线会加重炎症和色素沉淀，建议选择物理防晒霜（含氧化锌、二氧化钛）或“硬防晒”组合——遮阳帽+太阳镜+遮阳伞，全方位保护皮肤。
饮食调节，管住嘴才能战“痘”成功
壹
甜食乳品要节制
冰淇淋、奶茶等高糖食物会刺激皮脂分泌，牛奶中的乳清蛋白也可能加重痘痘。建议用无糖豆浆或杏仁奶替代牛奶，甜品控每周解馋不超过2次。
辛辣油腻说拜拜
贰
火锅、烧烤等重口味食物会扩张血管加重炎症，油炸食品则容易堵塞毛孔。建议多吃西红柿、蓝莓等富含抗氧化物质的食物，让皮肤由内而外焕发光彩。
叁
蔬果摄入要充足
每天保证摄入500克新鲜蔬果，维生素C和锌元素能帮助修复皮肤屏障。推荐黄瓜、猕猴桃、胡萝卜等“战痘小能手”，轻松吃出好肤质。
良好习惯，细节护理才能决定成败
壹
熬夜党注意了
凌晨1点还在刷手机？长期熬夜会导致内分泌紊乱，让痘痘此起彼伏。建议每天保持7-8小时睡眠，23点前入睡效果最佳。
运动后及时清洁
贰
跑步、瑜伽等运动能促进新陈代谢，但运动后30分钟内要用温和洁面产品清洁皮肤，防止汗液混合油脂堵塞毛孔。
叁
压力管理很重要
焦虑情绪会刺激肾上腺素分泌，加重皮肤炎症。每天抽出15分钟听音乐或冥想，保持轻松心态，痘痘也会“知难而退”！
长春市中医院总部皮肤科提醒您：痤疮治疗需要耐心与科学护理相结合。若痘痘情况严重或持续不愈，建议及时到正规医院就诊，制定个性化治疗方案，让我们用正确的方式呵护肌肤，告别“痘”争，拥抱清爽自信！
（总部皮肤科 供稿）
王强
长春市中医院总部皮肤科主任
王强，长春市中医院总部皮肤科主任，副主任医师，中医学硕士，硕士研究生导师，全国名老中医赵继福学术经验继承人。
吉林省中医药学会皮肤专业委员会主任委员，从事中医皮肤科临床工作20年，擅长运用中医特色疗法治疗皮肤科常见病、多发病，尤其对痤疮、银屑病、湿疹、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、脱发、黄褐斑等顽固性疾病有着丰富的中医临床经验。同时科室开展手术，对皮肤赘生物，如鸡眼、痦子（色素痣）、皮赘、各种疣（包括湿疣）、体表肿物等常见病治疗效果确切。
出诊时间：每周一、三、四、五全天，周日上午
出诊地点：总部二楼皮肤科门诊
科室推荐：总部皮肤科
长春市中医院总部皮肤科作为具有中医特色的科室之一，具有中医药传统优势，始终坚持以中医药治疗为主导，积极开展中医特色治疗。在拥有精湛医疗技术的同时，积极引进先进设备，形成具有鲜明特色的科室，现已形成一定规模，有副主任医师1人、主治医师6人，获得硕士学位5人。同时开设有病房，为更多前来就诊的患者提供了更全面、更系统、更舒适的治疗环境。
总部皮肤科始终坚持科学发展的先进理念，不断引进新知识，新技术，紧密与祖国医学相结合，发挥中西医各自优势。在治疗以下疾病上做到了创新：
1.瘢痕治疗：手术瘢痕、烧烫伤瘢痕、痤疮瘢痕（萎缩、增生）等点阵激光加局部封闭治疗，效果极佳。
2.色素类：雀斑、黄褐斑、痤疮痘印、红血丝等光子嫩肤加中药治疗能有效减轻色斑。
3.脱发：雄激素脱发、斑秃、脂溢性脱发等采取中药加点阵激光的治疗方式，获得患者一致好评。
4.同时科室还开展一些颜面部损容性疾病治疗手术：如睑黄疣、色素痣、面部肿物等，在治疗基础上又兼顾美容效果，疗效确切。
初审：许亦含 王 强
复审：毕海波
终审：周 艳
