夏日阳光渐盛，不少人会发现脸上冒出星星点点的褐色小斑点，这就是让很多人烦恼的雀斑。作为皮肤科医生，小编来和大家聊聊雀斑，帮大家科学认识它，找到有效的改善方法，让肌肤重新焕发净白光彩。
雀斑是一种常见的色素沉着性皮肤病，多发生于面部，尤其是鼻部和两颊，有时也会出现在肩颈部、手背等暴露部位。它的特点是针尖至米粒大小的淡褐色或深褐色斑点，形状多为圆形或不规则形，数目多少不一，互不融合，对称分布。雀斑的形成与遗传和紫外线照射密切相关。遗传因素是雀斑发生的基础，很多雀斑患者有家族史，这意味着他们的皮肤更容易在外界刺激下出现色素沉着。而紫外线则是诱发和加重雀斑的重要因素，阳光中的紫外线会激活皮肤中的黑色素细胞，使其产生更多的黑色素，从而导致雀斑颜色加深、数量增多。
在应对雀斑的过程中，人们常常存在一些误区。很多人认为雀斑是因为皮肤清洁不到位导致的，于是拼命使用去角质产品或强力清洁用品，结果不仅没能去除雀斑，反而损伤了皮肤屏障，使皮肤变得敏感、脆弱。其实，雀斑位于皮肤的表皮层，是黑色素细胞功能活跃的结果，与清洁程度无关。还有人觉得雀斑只在夏天明显，冬天就可以不管不顾。事实上，冬季的紫外线虽然相对较弱，但依然存在，长期忽视防晒，会让雀斑在不知不觉中加重。另外，一些人轻信偏方，比如用白醋洗脸、涂抹生姜片等，这些方法缺乏科学依据，还可能刺激皮肤，引发红肿、过敏等问题。
要想有效改善雀斑，预防是重中之重，而防晒则是预防雀斑的关键。无论春夏秋冬、室内室外，都要做好防晒措施。外出时应涂抹防晒霜，选择SPF值30以上、PA+++以上的产品，并且每隔2-3小时补涂一次；同时，佩戴遮阳帽、太阳镜，打遮阳伞，减少皮肤暴露在紫外线下的时间。除了防晒，日常的皮肤护理也很重要。要选择温和的洁面产品，避免过度清洁；使用含有维生素C、烟酰胺、熊果苷等美白成分的护肤品，这些成分可以抑制黑色素的生成，淡化已有的色斑。但需要注意的是，护肤品的效果相对缓慢，需要长期坚持使用才能看到明显效果。
如果雀斑已经影响到美观，想要更快、更有效地改善，可以考虑医疗美容手段。激光治疗是目前治疗雀斑常用且有效的方法，如调Q激光、强脉冲光（光子嫩肤）等。调Q激光可以选择性地作用于黑色素，将其击碎，然后被人体代谢排出体外，治疗效果明显，对于颜色较深的雀斑效果尤为明显。强脉冲光则可以同时改善多种皮肤问题，不仅能淡化雀斑，还能提亮肤色、改善红血丝等，适合雀斑数量较多、颜色较浅的患者。不过，激光治疗后需要注意皮肤护理，避免日晒，否则可能会导致色素沉着。
此外，化学剥脱术也可以用于治疗雀斑。它是通过涂抹化学溶液（如果酸、水杨酸等），使皮肤表层脱落，促进新的皮肤组织生成，从而达到淡化雀斑的目的。但这种方法对皮肤有一定的刺激性，需要在专业医生的指导下进行，并且术后要严格遵守护理要求。
最后需要提醒大家的是，雀斑的治疗需要耐心和坚持，而且治疗后也有可能复发，尤其是在不注意防晒的情况下。因此，即使雀斑得到改善，也依然要做好日常的防晒和皮肤护理。如果对自己脸上的雀斑拿不准，或者想选择合适的治疗方法，建议及时到正规医院的皮肤科就诊，医生会根据你的具体情况制定个性化的治疗方案。
雀斑并不可怕，只要我们科学认识它，采取正确的预防和治疗措施，就能有效改善，让肌肤重新变得净白透亮。让我们一起行动起来，告别雀斑困扰，自信地展现自己的美丽。
文/何秀娟 钟金汝
