别只盯着口红色号
便便“色卡”更该关注！
女生们能对琳琅满目的口红色卡如数家珍，每天都能根据心情、穿搭挑选合适的唇色。
但你绝对想不到，我们每天都会产出的便便，也有自己专属的“色卡”!这个特别的“色卡”，可是藏肠道健康的大秘密。
排便，这一每天几乎都会进行的日常任务，看似平平无奇，却像一台精密的健康检测仪，而粪便的颜色、形状就是它的检测报告。
想要读懂这份报告，就不得不提到大名鼎鼎的“布里斯托大便分类法”。
1997年，英国布里斯托大学的研究者在《北欧肠胃病学杂志》上，首次公布了这个神奇的分类法，它把大便分成了七大类。
为什么可以这样分类呢？原来，大便的形状和它在大肠内停留的时间息息相关，通过这些形状，我们就能判断食物在大肠里“旅行”所花费的时间，进而了解肠道的工作状态。
第一种：坚果便。形状一粒粒、硬块状，这种便便是便秘的典型代表，如果出现就说明我们的肠道不健康了，需要补充大量维生素、纤维素和水分来改善，不然有可能会出现更严重的便秘。
第二种：干硬便。形状和小香肠一样，外表坚硬、疙疙瘩瘩的便便，这种便便也代表有便秘，改善方法可以和第一种一样，多吃蔬菜水果，多喝水来改善，更要少吃腥辣刺激的食物。
第三种：褶皱便。形状和大香肠一样，表面有些许裂纹和褶皱（不明显）的便便，这种便便就是健康的便便，代表我们肠道健康，属于便便中的理想型。
第四种：香蕉便。形状和香蕉一样，表面光滑、质地柔软的健康便便，有这种便便代表我们消化很好，肠道菌群非常健康，继续保持。
第五种：软便。形状呈半固体、小块，边缘呈现不平滑状的便便，这种便便属于亚健康肠道的表现，虽然容易排出，但是不加以健康管理的话，会很容易形成腹泻。
第六种：蓬松便。粥状，没有固定外形的便便，成年人出现这种便便代表肠道可能存在腹泻问题。
第七种：液态便。水状，完全不含固态物的便便，这种便便是腹泻的典型代表，表示肠道可能因为受凉或其它原因而出现健康问题，如果放任不管可能会加重情况导致脱水。
便秘救星驾到！
华之菌健康让肠道轻装上阵
除了形状，便便的颜色也大有学问。
健康的便便一般是黄色或棕色，但如果变成了灰白色，可能是胆汁分泌出了问题；黑色便便除了可能是吃了猪血、补铁剂等食物或药物，还可能暗示着上消化道出血；红色便便除了可能是吃了红心火龙果，也可能是肠道出血的警示。要是发现便便颜色异常，可要及时引起重视。
说到这儿，肯定有人好奇：到底怎么样才算便秘呢？在医学上，一周大便次数少于2次，就会被判定为便秘。不过大家也别焦虑，每个人的大肠活动功能都不一样，不用强迫自己每天“准时打卡”排便。
那万一真的被便秘困扰了，该怎么办呢？这时，华之菌健康益立净成人益生菌就是肠道的得力小助手。
下次上厕所时，不妨花几秒钟瞄一眼，说不定你的便便正在用独特的语言，向你诉说肠道的健康状况呢！
