LR 修人像，第一步得把肤色 “调正”，不然后续磨皮再狠也像 “假面人”。打开 “基本面板”，先看色温 —— 要是拍出来肤色偏黄，就把色温往蓝色方向拉一点，别拉太猛，不然会像 “阿凡达”；要是偏红，就往黄色方向微调，直到肤色接近真人肤质。然后调 “色调”，偏绿就加红，偏粉就加绿，比如拍户外人像，草地反光可能让肤色偏绿，加一点点红就能拉回正常。记住，肤色校准要 “微调整”，别追求 “一键完美”，比如把色温从 5500K 调到 5300K，比直接拉到 4800K 自然多了，毕竟真实肤色本就不是 “统一色卡”。
光影优化：让肤色 “有明暗层次”，别拍成 “平板脸”好的肤色得有 “光影过渡”，不然再白也像 “纸糊的”。在 “基本面板” 里调 “曝光” 和 “对比度”—— 曝光别拉太高，不然肤色会过曝泛白，保留一点点暗部细节，比如颧骨下方的轻微阴影，能让脸更立体；对比度适当加一点，让肤色的明暗交界更自然，比如鼻梁两侧的阴影、额头的高光，形成自然的 “光影轮廓”。要是脸上有局部过亮或过暗，用 “渐变滤镜” 或 “调整画笔” 局部调整，比如眼下有黑眼圈，就用调整画笔轻轻提亮，范围别太大，不然会像 “涂了白腻子”；额头太亮就稍微压暗，让整体光影更协调，像 “自然打了柔光”。
细节磨皮：保留 “皮肤纹理”，别磨成 “光滑塑料”LR 磨皮最忌 “一刀切”，得在 “磨皮” 和 “质感” 之间找平衡。打开 “细节面板”，先调 “ luminance（明亮度）降噪”，数值别超过 20，太高会让皮肤纹理消失，变成 “光滑的鸡蛋壳”；再调 “颜色降噪”，把肤色里的杂色去掉，比如脸上的红血丝、痘印，数值控制在 15-25 之间，保留皮肤本身的通透感。要是有明显瑕疵，别用 “污点去除” 工具瞎点，放大图片，精准点击瑕疵，比如痘痘、斑点，力度调小，让修复痕迹更自然，像 “天生没长瑕疵” 一样，而不是 “糊了一层马赛克”。记住，磨皮是 “修饰” 不是 “重塑”，保留毛孔、细纹等小细节，肤色才会更真实。
HSL 调色：给肤色 “加通透感”，别让颜色 “闷沉沉”HSL 是肤色的 “通透剂”，能让肤色从 “灰扑扑” 变 “透亮”。打开 “HSL 面板”，选中 “红色” 通道 —— 肤色里的红色主要来自嘴唇和脸颊，适当提高 “饱和度”（别超过 + 10），嘴唇会更红润，脸颊有自然血色；再提高一点点 “明亮度”（+5 左右），肤色会更通透，不会显得暗沉。然后调 “橙色” 通道，橙色是肤色的主色调，降低 “饱和度”（-5 到 - 10），避免肤色太橙像 “橘子皮”；提高 “明亮度”（+8 到 + 15），让肤色更白皙，但别太高，不然会像 “涂了粉”。要是肤色偏黄，就在 “黄色” 通道里降低 “饱和度”，加一点点 “蓝色” 平衡，让肤色更接近自然肤色。
校准工具：给肤色 “锁色”，别让后期 “跑偏”最后用 “校准面板” 给肤色 “定色”，避免后续调整让肤色变味。在 “红原色” 里，把 “色相” 往黄色方向拉一点（+5 左右），让肤色更暖更自然；“饱和度” 加一点点（+3），增强肤色的通透感。“绿原色” 里，把 “色相” 往黄色方向拉（+8 左右），减少肤色里的绿色调，比如户外拍摄时的草地反光；“饱和度” 适当降低（-5），避免肤色泛绿。“蓝原色” 里，“色相” 别乱动，“饱和度” 加一点点（+3），让肤色的冷色调更平衡，比如肤色偏暖时，加一点点蓝色能中和，不会显得太黄。校准工具像 “肤色保镖”，能让调好的肤色更稳定，后续加滤镜、调风格也不容易跑偏。
