李俊才是一个典型的“都市耗电型”男生，加班到凌晨，手机刷到天亮，吃饭靠外卖，运动靠想象。
平时没觉得有什么不对，直到那天去拍证件照，摄影师盯着他皱眉：你年纪轻轻，怎么看起来这么疲惫？轮廓模糊、眼神呆滞、嘴角下垂，像老了十岁。
李俊才这才认认真真的看了下镜子里的自己，脸垮、颈前倾、眼神空洞，连原本还算分明的下颌线都快消失不见了。他突然意识到：不是他不帅了，而是他把自己“用废了”。
后来，托朋友引荐，拜访了一位专做男星造型的资深老师。
造型师听完他的“生活史”，只淡淡说了一句：“你不是不帅，是没养，好整。”
然后造型师没让他买贵价护肤品，也没推荐医美项目，只说：“每天花5-10分钟，坚持6个‘怪癖’ ，按照我的独家私藏来做就行。”
李俊才半信半疑地开始执行，结果3个月后，他不仅轮廓清晰了，眼神都亮了不少，连亲妈都拉着他胳膊追问：“你是不是偷偷去打针了？”
可是他什么都没做，只是坚持了这6个“怪癖”，今天，我把这份“『明星』️造型师私藏”，毫无保留地分享给你。
1. 多嘟嘴。
用力把嘴唇向前、向上嘟起。
看起来像卖萌，实则实在不经意间，就给整个口轮匝肌做了一次深度拉伸。
你可以对着镜子试试，是不是感觉人中都被拉长了，嘴唇会自然呈现出一种饱满的M形？
这个动作，在等电梯、等红绿灯的时候，都可以做，每次保持10秒，重复5次。
坚持两周，你会感觉到唇形好看了，以前有点模糊的唇线都清晰了，更重要的是，那种不自觉的“瘪嘴”老气感消失了。
2. 多抬头：
想象自己是一只高傲的天鹅，缓缓地、用力地把头向后仰，直到感觉脖子前侧有强烈的拉伸感，保持15秒。
很多人整天低头看手机、电脑，初做的时候，还会听到颈椎“咔哒”一声轻微的响动，那可能就是僵硬的筋膜在松动。
这个动作，可以在睡前做三组，坚持一段时间，从侧面看会发现，线条利落，气质立马不一样。
3. 多转舌。
用舌尖用力抵住上颚，然后沿着牙齿外侧，顺时针用力转圈。
你会感觉整个腮帮子和脸颊的肌肉都在被搅动。做完这个动作后，嘴里会分泌出很多津液，你可以分三次慢慢咽下。土方上管这叫“吞津”，说是能养阴润燥、助消化。
初次做的时候，脸颊可能会酸到怀疑人生，但这招能锻炼到深层的颊肌，预防面部松弛和凹陷，让脸蛋看起来饱满有弹性。坚持一个月后，苹果肌位置会微微隆起，笑起来更有少年感。
4. 练习转动眼睛。
坐在椅子上，头不动，只动眼球。上→下→左→右，然后顺时针、逆时针画圈。速度要慢，幅度要大。
一个人的神采，八成在眼睛。但有些人每天盯着屏幕，眼神早就僵直、无光了。这样的人大可以在早上醒来或午休后各做一组。
坚持下来，会发现眼睛没那么容易干涩了，看东西更“定”，拍照时眼里自然有光，那种灵动的神采，一个眼神都会向有故事。
5. 早睡早起。
这个方法，可能很多人早都听腻了，但请不要不以为意。
晚上10点到2点，是肌肤和内脏的“黄金修复期”，这个时间你睡了，气血才能回来滋养你的五官。
李俊才以前天天熬到两三点，脸色又黄又暗，像蒙了层灰；后来逼着自己11点前睡，不到一个月，同事就说他“脸看着干净了，像自带磨皮滤镜”。
坚持早睡早起会发现，你整个脸的“浊气”散了，皮肤透出一种干净的光泽。毕竟气血足了，五官才能透着“鲜活感”。
6. 多泡脚。
每晚用40度左右的温水，泡到身体微微发汗。可以加点艾草或姜片。大概15-20分钟。
你会感觉到一股暖流从脚底慢慢升到小腿、肚子，最后整个后背都暖起来。
咱们现代人总待在空调房，吃生冷食物，体内容易积“寒气”，反映在脸上就是蜡黄、苍白。泡脚能促进血液循环，把寒气排出去，气血通了，脸色自然就亮了。而且睡眠质量会直线上升，再也不做“梦里打仗”的人了。
以上的这六个“怪癖”， 不需要你额外花时间，也不需要你花钱，坚持一段时间，你会意识到，五官的“耐看”，不是天生的，而是日复一日的习惯堆出来的。
最后想问个扎心的问题：如果每天花10分钟做这些事，3个月后能让你颜值逆袭，但需要戒掉熬夜刷手机的习惯，你觉得自己能坚持下来吗？
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