日本AKB48前成员小嶋阳菜，退团后人气持续高企。32岁的她保养得宜，近年更是愈变愈美！精緻面容、知性美气质，以及姣好的完美身材，令不少女孩皆称羡。她所创立的时尚品牌「Her lip to」，凭着她的时尚眼光、亲身示範演绎，每季推出的服饰也大受欢迎！
最近，她在『社交平台』传授「0円美容法」，公开11个让人变美的好习惯。每天坚持做，你也可以像小嶋阳菜一样，散发美丽、精緻气质！
1
「见水就喝」！补充水分很重要
常喝水能为身体、肌肤补给水分。若平常没有喝水习惯，一天要喝2公升水不是易事。小嶋阳菜建议大家可以把水放在当眼处，看见水就喝。她拍摄时会準备一支水，那时会把水喝完。睡前床头也会放置水杯，出门也一定随身带着水。
2
淋巴按摩/舌头操
拍摄前会进行耳部按摩，从放鬆耳部开始，促进血液循环并消除浮肿。由耳后顺至颈部及锁骨位置，进行淋巴按摩。另外也会由内而外按压眉骨、以指骨按额头等，有亮眼之效。还会做「舌头操」转动舌头，有小脸和淡化法令纹的效果！
↓↓点击看按摩教学↓↓
3
常穿修身款式！
日本近期流行宽鬆舒适的服饰，小嶋阳菜提醒常这样穿，会令人鬆懈，疏于管理身材。她每星期会穿2-3次针织材质连身裙，展现身材。除了流行男友风阔身牛仔裤👖，她也会穿紧身牛仔裤👖。
4
每天坚持泡澡！
有一段时间工作忙碌，没有坚持每天泡澡，觉得身体新陈代谢变慢，当时体重也增长了。平常还会準备『香氛』蜡烛，製造舒适的入浴氛围，让自己有想泡澡心。
↓↓ 点击看另外7大变美习惯 ↓↓
来源：IG@nyanchan22, YT@HARUNA KOJIMA's cat nap
