【肌断食有用?】日本「肌断食」护肤法!详细实践步骤+注意事项!

【肌断食有用?】日本「肌断食」护肤法!详细实践步骤+注意事项!

近年日本流行「肌断食」护肤法,到底是什么?「肌断食」指一段时间内不用任何化妆、护肤品,令皮肤可以充分休息。每天化妆,尝试多种护肤品,原来可能导致「肌肤疲劳」。不少化妆品、护肤品都含有界面活性剂及防腐剂,持续使用可能会刺激皮肤。不但达不到理想的护肤效果,还可能令肌肤变得敏感、乾燥。「肌断食」则能帮助肌肤回复天然的保湿机能及屏障。以下为大家分享「肌断食」的入门级实践方法,持续时间等,大家可以参考看看。

拆解日本流行「肌断食」护肤法

「肌断食」的理想目标 拆解3大基本原则 实践入门级「肌断食」:每日护肤程序 「肌断食」期间应做什么? 「肌断食」完毕如何维持美肌?

 

 

(效果因人而异,如对皮肤有疑问,建议先谘询皮肤科医生意见)

理想的「肌断食」的目标︰

1. 减少因摩擦造成的损伤

2. 使毛孔变得细緻

3. 提升皮肤癒合能力

4. 节省金钱和时间

5. 预防粉刺暗疮

6. 减少钿纹

 

3大基本原则︰

1. 不用化妆品 (最理想)/或使用矿物系化妆品

2. 不用卸妆、洗面产品 (可以用温水洗脸)

3. 不做任何护肤程序

「肌断食」不代表只有一种方法,大家可以按自己的肤况作出调整,没有绝对正确或错误的方法。由于一开始突然停止使用护肤品,肌肤难免会有乾燥感,这是正常现象,肌肤会渐渐调节其保湿屏障,不能期望一开始就能看到成效。但如果皮肤持续出现不适感,包括刺痛、红肿等,便要立即看皮肤科医生。

 

入门级「肌断食」实践方法︰

由于不建议涂抹任何护肤品 (包括防晒),因此推荐于假日/晚上开始,尽量避免直晒,外出时可以带备遮阳伞、帽子。完全的「肌断食」原则可能会令长久有护肤习惯的女生感到不安。

日本美容网站HAPIEE,则建议女生们可以由易入手的週末「肌断食」开始,一星期一次,这个方法也很适合各位上班族。

↓ 点撃图片查看每日护肤程序 ↓

星期五︰ 于星期五日间开始,使用矿物系<strong>化妆品</strong>,只涂薄薄的一层。晚上回家开始,使用无添加的乳霜型产品/肥皂清洁皮肤 (只清洁一次便可)。洁面后便不用再涂抹护肤品。 星期六︰ 仅用温水洗脸,不使用肥皂。皮肤具有清除和排出污垢的能力,动作要轻柔,尽量减少磨擦。整天也不要化妆。晚上仅使用清水,或不含添加剂的肥皂清洁面部。 星期日︰ 跟星期六一样。与前一晚相比,皮肤的紧绷感减少了,水分和油脂保持平衡。 星期一︰ 用温水洗脸后,恢复正常的皮肤护理,例如化妆水和乳液,以简单保湿为主。护肤品的成分渗透进皮肤中,对<strong>妆容</strong>的贴服度都有改善。

 

 

习惯了以后,可以尝试更长时间的「肌断食」。

 

 

「肌断食」就代表什么也不用做?

开始「肌断食」后,建议好好观察皮肤的每日变化,包括出油状况、细纹,此举可以帮你更了解自己的肤质。当回复到平日的护肤程序时,可以更精準地作出调整。除了「什么都不用」,也要配合健康饮食及作息,令皮肤得到充分休息。

 

断食后维持美肌的方法︰

「肌断食」的目的,是减少皮肤对护肤品的依赖,完成肌断食后,维持简单的护肤程序,并按照皮肤状态调整使用的护肤品。

 

来源︰hapiee.com, noel-media.jp, nibbaana.com, IG@skuukzky, photo-ac.com, IG@kotokoyamaga

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