台湾髮型师分享8个防掉髮小贴士！补充蛋白质维A！附饮食建议！

随着年龄一直增加，加上大部分女生都喜欢漂、染或电头髮，其实很容易出现掉髮问题。所以今次为大家分享台湾髮型师粘阿彬的8个预防掉髮小贴士，女生们不妨参考一下，一起挽回你的秀髮吧！

今日霍州(www.jrhz.info)©️

1. 『地中海饮食』法

地中海地区及国家的传统饮食模式主要以橄榄油、蔬菜水果及少量的肉製品等为主，这些食品都能有效降低脱髮的问题，所以有掉髮困扰的你，不妨根据『地中海饮食』法～

今日霍州(www.jrhz.info)©️

↓↓↓点击图片了解『地中海饮食』法食材↓↓↓

2. 蛋白质

头髮主要由角蛋白的蛋白质而成，而大部分的掉髮问题都因为缺乏营养，所以摄取蛋白质的食物，例如鸡蛋、豆类、鱼类、鸡肉和火鸡胸片等，都能有效预防脱髮问题。

今日霍州(www.jrhz.info)©️

3. 维生素A

维生素A中有一部分为类视色素，有效增加头髮的生长速度，同时亦可以产生皮脂，让头皮更健康及巩固髮根。

今日霍州(www.jrhz.info)©️

↓↓↓点击图片了解含维生素A食材↓↓↓

↓↓↓点击图片了解其余5个防掉髮方法↓↓↓

授权转载：YOUTUBE＠粘阿彬

来源：PHOTO AC, 寻图网