日本美容杂誌《LDK the Beauty》，早前集合了多位日本皮肤科医生及美容专家的意见，公开50个美肌护肤新习惯！并分为4大部分──护肤、洗面篇、饮食及生活习惯篇，逐一详细解说。本文先介绍「护肤篇」及「洗面篇」，来看看以下列出医生认可的美肌正确习惯，你做对了多少项！
整形及皮肤科Kaoru Clinic院长佐藤薫(左)、整形医生落合博子(中)及皮肤科医生安部正敏(右)
【A. 护肤篇】
1. 一年365天都要进行『紫外线』护理！
每天都要涂防晒，就算是秋天，也不能错过『紫外线』护理。不必刻意挑选SPF50的最高度数的防晒。据数据显示，SPF15与SPF50的防御率差距并不大，专家建议日常生活使用SPF20-30经已足够。
除了防晒系数SPF，更要注意PA(Protection Grade of UVA)指标。『紫外线』的UV-A会进入真皮层并造成伤害，不知不觉加速肌肤老化，更会诱发皱纹增生。佐藤医生建议选择PA不宜过低的防晒产品，需达PA ++或更高PA+++。
2. 切忌打圈！顺着皮肤纹理护肤
涂护肤品时，于开始长出细纹/皱纹的地方，应顺着皮肤纹理按压推开。这样可以令保湿成分更有效渗透肌肤。切忌在脸上打圈，以免产生摩擦，令皱纹问题加重。
3.【医生推荐】视黄醇(Retinol)及维他命C成分
佐藤医生指出，若要针对性解除护肤问题，可採用主打某一成分的护肤品。视黄醇(Retinol)及维他命C，都是皮肤科医生的关注护肤成分！
如面对毛穴及皱纹问题，她推荐使用含视黄醇(维生素A)成分的产品，具多种护肤功能，可以促进皮肤更新有效减少皱纹形成和收毛孔。若要针对色斑及暗疮，可以使用含维他命C衍生物的护肤品。
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↓↓ 另外7项护肤新习惯 ↓↓
【B. 洗面篇】
11. 如果担心眼部乾燥，可以使用杏仁油卸妆！
如果你眼部肌肤非常乾燥，可以利用杏仁油和可可巴油之类的植物油，卸除眼部彩妆，更可同时保湿。
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12. 乾燥肌洗面，切忌过度摩擦！
洗面切忌用力打圈按摩。过度清洁与摩擦，都是造成皮肤乾燥的主要原因，还可能会导致黑色素沉澱！
图片来源：石井美保《一週间であなたの肌は変わります 大人の美肌学习帐》
日本美容专家石井美保，曾公开教授零摩擦洗面法。为了降低皮肤刺激，她建议取选用卸妆泡泡。先取出大量泡沫。用「按压」的方式，轻轻地反覆按压全脸及眼周部分。
↓↓ 另外10项洗面新习惯 ↓↓
来源：《LDK the Beauty》, shiseido.co.jp, amazon, photoAC
