来源丨陕西省人民医院
皮肤瘙痒由多种因素引起
No.1 皮肤水分流失加剧
正常的皮肤表面有皮脂腺的开口，皮脂腺的分泌物会形成一层脂质屏障，这层屏障能防止皮肤水分过度蒸发，使皮肤保持湿润、柔韧、有光泽，同时还具有抗感染的作用。
随着年龄增长，皮肤的皮脂腺、汗腺逐渐萎缩，分泌功能减退，皮肤就像失去了“天然润滑剂”，水分流失加剧。
No.2 皮肤新陈代谢减缓
中老年人群皮肤新陈代谢缓慢，角质层堆积增厚，不仅阻碍了护肤品的吸收，还让肌肤的屏障功能大打折扣，外界的刺激物、过敏原轻易就能突破防线，引发瘙痒。
No.3 室外及室内环境干燥
冬季外界环境气温低，空气湿度小；室内的暖气、空调又进一步抽干空气水分，使得皮肤表层的水分迅速蒸发。
科学清洁至关重要
切忌用热水烫洗皮肤
中老年人要摒弃热水烫洗皮肤的习惯，虽说洗热水澡时很“解痒”，但实则是饮鸩止渴，它会破坏皮肤表面的油脂膜，加剧皮肤干燥。正确的清洗方法如下：
建议水温 37℃-40℃为宜，接近人体体温；
选用温和、弱酸性的沐浴产品，如不含皂基的沐浴露，能温和地洗净污垢，不伤害皮肤屏障；
洗澡时间不宜过长，10分钟左右即可，避免长时间浸泡让皮肤脱水。
擦干身体也有讲究。要用柔软的毛巾轻轻按压吸干水分，而非大力揉搓，减少对皮肤的摩擦损伤。
及时涂抹保湿护肤品
洗完澡后是涂抹保湿产品的“黄金时间”，此时皮肤角质层含水量较高，吸收力强。
建议选择富含甘油、凡士林、神经酰胺等成分的润肤霜。甘油能吸湿保湿；凡士林在皮肤表面形成封闭性保护膜，阻挡水分流失；神经酰胺则有助于修复受损的皮肤屏障。
可以购买一些专为老年人设计的医用保湿护肤品，安全性高、保湿效果持久。
预防瘙痒
生活细节不容小觑
除了日常清洁护肤，预防瘙痒也要从生活中的方方面面进行调整。
1
保持空气湿度：室内空气湿度维持在40%-60%，让肌肤时刻“沐浴”在适宜的湿度环境中。
2
鼓励多喝水：每天保证1500-2000毫升的水分摄入，从身体内部为皮肤“补水”。
3
补充维生素和胶原蛋白：多吃富含维生素 A、C、E 和胶原蛋白的食物，如胡萝卜、橙子、猪蹄等，增强皮肤细胞的活力与修复能力。
4
穿纯棉衣物：纯棉材质柔软透气，对皮肤刺激性小，贴身穿最舒服。羊毛、化纤衣物易产生静电，吸附灰尘，可能诱发皮肤瘙痒，要尽量避免。
