邓萃雯曾在一档节目中表示：“年龄不是罪，很多所谓的‘大女主’剧其实是在骗人。”她清晰的生活态度为那些大喊“大女主”却被外貌束缚的明星敲响了警钟。
在《浪姐》的节目中，邓萃雯给观众留下了深刻印象，也带来了不少惊喜。她透露，这是她第一次参加综艺节目，而像《浪姐》这样的真人秀，几乎一天24小时都在摄像头的监控下。这个环境下，一个人的真实面目很容易暴露出来。那些“老戏骨”们的真实面目也在这种压力下显现出来：有的人高高在上，借着资历甩脸子；而有的人则努力放下架子，积极学习，展现了自己不为人知的一面。
例如陈德容，因与队员产生矛盾，她明明自己拖了队伍的后腿，却试图把责任推给别人；相比之下，邓萃雯和叶童虽然年纪比其他队员大，却能与大家和谐相处，关心照顾他人，真正融入集体。
在队伍组合时，邓萃雯和管乐、侯佩岑组成了一个小组。因为大家的舞蹈水平普遍一般，所以最初大家一致倾向选择一首慢歌。没想到节目组提供的慢歌竟然是周杰伦的《珊瑚海》。大家都知道侯佩岑和周杰伦曾是恋人，所有人的目光立刻聚焦在了侯佩岑的脸上。虽然侯佩岑是高情商的主持人，但这种情感背景还是让她感到尴尬。如果她选择了这首歌，外界难免会说她是在借前任的歌博取流量；如果她拒绝，队伍又可能面临不负责任的指责。此时，邓萃雯的一句话缓解了她的困境：“我们尊重你，不想选就不选。”这句话像是给侯佩岑的一剂强心针，让她的压力瞬间减轻。
接下来的排练时间紧迫，三个人在一开始的练习中也显得有些手忙脚乱。管乐作为队中最年轻的成员，承受着巨大的压力，邓萃雯一直耐心安慰她，并陪伴她一起练习。邓萃雯提到，看到管乐时，她不禁想起自己十几岁时拼搏的日子，心里对她充满了同情和支持。毕竟，作为一个能够当管乐母亲的前辈，邓萃雯不忍心让她失败。
根据节目组的数据，已经接近60岁的邓萃雯，每天在练习室里的时间竟然超过九小时，努力程度甚至排在所有“姐姐”中的前三位。邓萃雯用她的实际行动证明了什么是“拼劲”。她的努力，最终得到了回报。在正式的公演中，邓萃雯和她的队伍凭借《爱的就是你》这首歌获得了全场的第一名。
邓萃雯的外貌依然是娱乐圈讨论的焦点。虽然她接近六十岁，甚至到了可以当奶奶的年纪，但她依然充满活力。记者问到她是否有年龄焦虑，她坦然表示：“冻龄是不可能的，老了也不是罪。”她认为，时间对每个人都一样公平，不会因为某个人的成就而让时间停留。她还提到，现今不少女性为了追求美丽，去做整容，最后反而让自己变得面目全非，甚至成了“人不人鬼不鬼”的模样，这种追求真的值得吗？
在谈到婚姻和孩子时，邓萃雯透露，她对于这些问题的态度很独立。对于她这样有实力的女性来说，婚姻并不是人生的必需品。无论是否结婚，她都能过得很好。节目中有一个环节，邓萃雯给娱乐圈的朋友打电话，她打给了张柏芝。提到参加《浪姐》的经历，张柏芝感叹比生孩子还累，邓萃雯则幽默回应：“那我终究没有生过孩子。”
邓萃雯也不认同现在流行的“大女主”剧。在她看来，现如今的影视剧有很多所谓的“大女主”，但这些女主角往往都只是为了取悦观众而设定的虚构人物。她举例说，很多“大女主”剧情其实还是围绕男人展开，女主最终追求的，依旧是男人的爱。例如，《墨雨云间》声称是复仇剧，结果女主却无时无刻不依赖男主；《长相思》中，小夭为了逃避过去，选择了隐居乡野，最后却似乎只是等着男主来拯救自己，恢复原本的身份。这些所谓的“大女主”剧，其实都在传递一种虚假的女权主义，邓萃雯对此深有感触。
邓萃雯的一番话让人深思，现在的影视剧对于“大女主”的过度推崇，是否真的符合女性观众的需求？编剧们是不是该认真反思，怎样的女主角才是真正值得观众喜爱的？
