提到综艺节目，《跑男》绝对是绕不开的话题。从2014年首播到如今已经有了12季，可以说它的成绩相当亮眼。对于综艺节目来说，能够做到如此长寿的实属罕见，《跑男》的成功可见一斑。
其实，这档节目最初是从国外引进的，并且在海外依然保持着相当不错的热度，这也足以证明它的游戏设定和节目模式深得观众喜爱，才让它能够持续多年不断创新。毕竟，像《跑男》这种十多年间都能够稳定吸引观众的节目，实在不多。
在这12季中，节目的常驻嘉宾阵容发生过多次变化。但如果你问最受欢迎的阵容是哪一届，大家几乎都会说是『邓超』、『陈赫』、『鹿晗』等人所在的时期，那个时段堪称《跑男》的黄金时期。那时候，嘉宾们都处于最年轻最有活力的状态，节目中的笑点和运动项目的竞技感十足。比起近年来的节目，不难发现，随着时间的推移，嘉宾的体力和状态已经有所变化。
以前的『李晨』和『郑恺』，几乎是节目中运动能力的“天花板”。可如今的他们，虽然还是很有活力，但在一些体力对抗的环节中，明显感觉到与年轻人的差距，逐渐“服老”。不过，只要『李晨』和『郑恺』在节目里出现，观众心中那份回忆就永远存在，毕竟他们的加入早已成为《跑男》的一部分。
除了这两位元老外，沙溢的加入时间也是仅次于『李晨』和『郑恺』的，可以说，他早已是《跑男》的老面孔了。虽然沙溢加入以来，一直有不少争议，有人觉得他并不适合这类运动型综艺节目，但不可否认，他的搞笑天赋确实为节目增色不少。可以说，如果沙溢退出了《跑男》，肯定会有很多节目争抢他。毕竟，搞笑点才是《跑男》最具吸引力的元素之一。
随着沙溢的加入，节目中搞笑的氛围越来越浓厚。近年来，节目组还邀请了『周深』、『白鹿』、『范丞丞』等新成员，逐步构建了一个以“笑点”为主的嘉宾阵容。这几位新加入的成员，在体力和运动方面可能不如之前的老阵容，但在搞笑和娱乐性上可一点都不逊色，甚至可以说更多了。每个人都有着自己独特的风格，并且已经成为了综艺节目争抢的“宝藏”嘉宾。
《跑男》在常驻嘉宾的更换上，确实展现出了极高的眼光，尤其是在面对一些『明星』️翻车后，节目组还能精准找到像张真源这样的人才。张真源的加入，不仅为节目注入了新的活力，也让节目持续维持了较高的流量。要知道，张真源不仅人气爆棚，而且他的运动细胞也很强，完全符合《跑男》的风格。虽然他目前还未完全展现出自己的潜力，但未来无论在节目中还是在其他场合，绝对值得期待。
另外，『宋雨琦』也是节目中的一位元老级人物。她虽然因为工作原因有时候缺席，但每次回归都能带来一波亮眼的表现。和沙溢一样，『宋雨琦』不太有偶像包袱，敢于放开自己，展现出最自然的一面。尤其是在她与其他嘉宾互动时，大家看到的不只是偶像的光环，更多的是一个真实、活泼的『宋雨琦』。在某一季的“面对疾风吧”游戏中，『宋雨琦』甚至以惊人的速度跑出了第一名，这个表现让很多人刮目相看。
除此之外，『宋雨琦』在这期节目中还有一个更为重要的作用，那就是让大家更清楚地了解了『范丞丞』的为人。在这一期节目结束后，『范丞丞』和『白鹿』的亲密互动引发了热议，甚至一度引发了粉丝之间的争执。简单来说，『范丞丞』和『白鹿』的互动过于亲密，导致两方粉丝产生了矛盾。不过，如果从节目效果的角度来看，这种互动并不算什么问题——毕竟，综艺节目中，很多时候这些互动都是为了增加趣味和看点。
值得注意的是，在『范丞丞』给『白鹿』涂颜料的过程中，『宋雨琦』在旁边紧紧抱住了『白鹿』，明显是为了防止她逃跑。可以说，『宋雨琦』完全是『范丞丞』的“帮手”，从她的参与中，大家可以看出，这只是朋友间的打闹，根本没有什么不尊重或者男女之情的成分。事实上，『范丞丞』与『白鹿』之间的互动并不是偶尔，而是经常性发生。而且这些互动，很多时候也是大家玩笑的一部分，并没有恶意。综艺节目中的常驻嘉宾之间的关系本来就是这样的，相互捉弄、互坑，才会让节目更有趣。
与其去过度解读嘉宾之间的互动，倒不如欣赏他们之间那种轻松、无所顾忌的玩笑精神。像『范丞丞』那样的“风格”，就是靠着玩笑和搞笑不断博得观众的笑声。要知道，以前『Angelababy』在《跑男》时，也有类似的互动，虽然观众一度吐槽男嘉宾和她互动过于“亲密”，但也没阻挡节目持续火爆。
如今，《跑男》迎来了『范丞丞』和『白鹿』这些敢于“放飞自我”的新嘉宾，他们敢于玩闹，敢于捉弄彼此，正是这种互动让节目更有看点。所以，作为观众，我们不必过度解读他们之间的关系，毕竟，笑点才是最重要的。
总的来说，《跑男》能够保持如此长久的热度，除了有一流的制作和创意外，嘉宾之间的化学反应和彼此间的互动也是至关重要的。『范丞丞』和『白鹿』的“互动笑点”就像是这档节目的调味剂，使得这档节目依旧能够在激烈的综艺竞争中脱颖而出。至于他们之间的关系，不妨理性看待，毕竟笑点才是这个节目最大的魅力所在。
