童年往事：早年离异的家庭与音乐之缘
1963年，何赛飞出生于浙江省一个普通家庭。家中除了她，还有一位姐姐和一位妹妹。原本平静幸福的家庭在她五岁那年发生了变化，父母因感情不和而选择了离婚。姐姐和妹妹被母亲抚养，而何赛飞则由父亲抚养。在这个父亲充满文艺气息的家庭环境中，何赛飞的成长轨迹似乎也注定了她与艺术的不解之缘。父亲下班后常常拉二胡、弹三弦，而小小的何赛飞总是坐在一旁，陶醉在音乐的旋律中，有时还会跟着哼唱。村里时常有电影放映，何赛飞每次都满怀兴奋地观看，回家后常常模仿电影中的片段，甚至将越剧中的唱腔学得有模有样。父亲看在眼里，心生一计，决定将她引入文艺的世界。
在那个时代，越剧演员的生活似乎总是有着较为稳定的保障，尤其在浙江岱山越剧团这样一个知名团体内。于是，父亲便开始将更多精力投入到何赛飞的越剧培养中。1982年，年仅19岁的她参加了浙江岱山越剧团的入团考试，并因其天赋异禀的嗓音和演唱技巧迅速打动了评委，顺利成为该团的成员。尽管何赛飞起步较晚，团内的其他学员大多从幼年时便开始接触越剧，但她凭借坚韧的毅力和不懈的努力，最终成为了团内的佼佼者。每日清晨，她都会早早起床，跑到山上练嗓，甚至天亮后才回到家中。凭借着这份不服输的精神，她最终超越了那些从小就开始接受越剧训练的同龄人，成为浙江小百花越剧团的中流砥柱。
越剧演员的拼搏与突破
在进入越剧团后，何赛飞付出了巨大的努力。为了拍摄电影《五女拜寿》，她为了尽力演好角色，曾连续几天睡眠仅有三四小时，拍摄期间因体力透支差点晕倒。但她丝毫未曾停歇，喝水休息片刻便继续投入到剧组的工作中。尽管如此，电影的成品最终却获得了金鸡奖最佳戏曲片奖，她也凭借此片获得了长影小白花最佳女主角奖。
尽管取得了一定的成功，但何赛飞并未因此满足。1986年，电影《红楼梦》的导演找到她，邀请她饰演剧中的妙玉角色。对于从未演过电影的她来说，心中充满了不安和担忧。然而，在看完剧本后，她却决定全力以赴，闭门苦读原著，逐步理解妙玉的清冷孤傲的性格，最终完美地塑造了这一角色。该剧拍摄过程长达三年，而何赛飞也凭借着这部剧一举成名，成功从越剧演员转型为电影演员。1991年，张艺谋导演的电影《大红灯笼高高挂》给了她另一个重要的机会。在剧中，她饰演了三姨太梅珊一角，尽管该角色戏份并不多，但剧本所展示的梅珊的悲剧命运深深打动了她，最终决定接下这个角色。为了演好梅珊，何赛飞特意向京剧老师学习了半年京剧，并不断探索京剧的细节。影片上映后，何赛飞凭借其精湛的演技获得了观众和业内的高度评价，甚至连张艺谋也称赞她把三姨太演活了。由此，何赛飞开始接到更多类似的姨太太角色，比如电视剧《大宅门》中的杨九红、以及《孝庄秘史》中的海兰珠等角色，均被她演绎得入木三分。此后，许多网友戏称她为“姨太太专业户”。
情感生活：一段迟来的爱情
与荧幕上众多复杂的角色不同，现实中的何赛飞却始终未能获得追求。尽管她在外形上一直备受赞誉，但因为容貌过于出众，许多男生反而不敢接近她。直到20岁那年，在越剧团的工作中，何赛飞才遇见了那个改变她人生的人——越剧老师的儿子杨楠。两人初见时便互生情愫，杨楠通过各种巧妙的方式不断制造机会与何赛飞接触，最终通过一封情书表达了心意。情书中写着：“我爱大海，更爱大海的女儿”，这一句深情的表白让何赛飞的脸颊顿时绯红。虽然两人的恋情得到了彼此的默契回应，但何赛飞的父亲始终不同意这段关系。直到父亲生病，杨楠无微不至地照顾了她的父亲，最终获得了父亲的认可。
1988年，这对恋爱五年的情侣终于步入了婚姻的殿堂。尽管婚礼简朴，甚至没有婚房，也没有华丽的酒席，只有一张写着“欢迎杨楠”的字条，然而他们却觉得，这份平淡中的幸福才是最真实的。在婚后的几年里，由于经济压力，何赛飞和杨楠决定暂时不生孩子，直到何赛飞35岁时意外怀孕。夫妻二人决定把孩子生下来，这才迎来了他们的第一个孩子。而杨楠在孩子出生后，承担起了照顾家庭的重任，让何赛飞能够专心复出拍戏。
事业再起：坚持与自我超越
尽管经历了长时间的休息，何赛飞的演艺生涯依然在持续发展。2025年初，她与吴彤、黄龄、郭雨昂等人一同参加了《和合之家——2025中国网络视听年度盛典》，并在其中演唱了戏歌串烧《好戏流转》。这一场表演虽有些跨界尝试，但何赛飞深厚的戏曲功底无疑为她赢得了观众的认可。除此之外，她依然不忘拍摄新作品。据悉，她主演的电影《马七娘》已经开拍，预计将在不久后上映。此外，她曾参演的电影《你行！你上》也定于7月25日上映，虽然情节尚未公布，但以何赛飞的演技和人气，观众对其表现充满期待。
尽管岁月流转，何赛飞依旧以坚韧的态度在演艺圈不断超越自己，而她的每一步，都是对自我和事业的坚定追求。
