高海宁再次来到《无限超越班》，这次依然是表现得格外耀眼。作为优秀的师姐，她在超越班第三季第11期里，贡献了三段表演，每一段都展现了她过硬的演技，轻松碾压了众多师弟师妹。『刘涛』对她的评价很简洁：“她就是会演。”『郝蕾』也忍不住感叹：“我都想加入你们。”
第一段，她和锦超搭档演了一场爱情戏。其实，剧情并不复杂，就是“大姐姐”和“小奶狗”之间的暧昧拉扯。大姐姐以要『洗面奶』为借口，把小奶狗引进浴室，随后，小奶狗情不自禁地偷吻了大姐姐，而她则拉着小奶狗的衣领回吻。用尔冬升的话来说，这一段就像是“女霸总”与小狗狗的游戏。虽然剧情简单，但高海宁完全驾驭了“欲擒故纵”的技巧，表现得非常到位，仿佛真的是那个能把“小奶狗”玩弄于掌心的成熟女人。只不过，她搭档的锦超气场较弱，导致两人之间的CP感没有那么强烈，但高海宁本人的演技无可挑剔。
其实，这三段表演充分证明了一个事实：在表演中，搭档的重要性不容忽视。在接下来的两段表演中，高海宁分别与『刘涛』和王浩信搭戏，整场戏的质量立即提升了一个档次。
第二段戏是今年吴彤最钟爱的“1VN车轮对戏”。这一次，『刘涛』迎来了她的“工伤日”，她的表演内容是所有女演员都是她的闺蜜，但因为某种原因而产生了隔阂，因此来求和。虽然第三季的超越班中，确实有一些不错的女演员，但这段即兴表演大部分表现都不太理想。比如钟丽丽，演得有些幼稚，说了让人生气的话后，就送了一个毛绒玩具，完全没有“闺蜜感”。而奚望则演出了“敌蜜”角色，抢了男友、怀了孩子，现在准备结婚，见面时直接跪下，反而让戏剧冲突变得尴尬，偏离了要求的“求和”主题。杨肸子在别人演的时候还大喊大叫，完全打破了气氛。傅首尔的台词设计倒是有些新意，总是在背后“黑”『刘涛』，台词也突出她敢做敢当的个性。虽然看得出她想挑战一些东西，但依旧没有呈现出闺蜜之间的亲密关系。哈妮克孜的表演和钟丽丽差不多，只是更加自然可爱。幸运的是，『刘涛』对她的表现也很配合，让她俩的互动看起来更像闺蜜，但整体上，还是有些不足。真正能够演出“闺蜜感”的，只有高海宁。
高海宁的设计非常巧妙，她让『刘涛』在“视后”的评分中给她打了最低分，通过这一情节展现了她对『刘涛』的真心，以此达到和解的目的。无论是台词设计还是表演，都是她非常拿捏闺蜜间微妙情感的体现。她先是用眼神示意『刘涛』，接着笑着问：“干嘛呀？”这句话立刻让观众明白，两人之间有着深厚的感情，肯定能和解。更妙的是，尽管场景简陋，但两人之间的互动却充满了生活感。高海宁一边说台词，一边与『刘涛』互动，动作自然流畅，真切地展现了闺蜜之间的心结。最后，她们通过推搡打闹的方式完成了和解，这种互动非常真实，也让观众相信她们是多么亲近。
第三段是雨戏，搭档是王浩信。剧情设定是她与王浩信饰演的夫妻因为当年她的哥哥反对他们的关系而分开，而高海宁在揭开真相后，用一把假刀逼问王浩信，最终得知了他心中的秘密。两位演员都来自TVB，站在一起简直是“天作之合”。如果用粤语演绎，可能会更有味道，但即使普通话表现也依旧十分到位。高海宁的演技层次感十足，从最开始不经意地提到哥哥，到情绪逐渐升温，直至痛哭落泪，再到王浩信抢走“证物”时彻底死心，整场戏流畅自然，情感真实。她在角色中的变脸也表现得非常自然，细腻的情感变化令人信服。
王浩信虽然没有高海宁那么丰富的层次感，但也成功完成了角色的表现，尤其是在最后无法对高海宁下手时，展现出他内心的挣扎与爱意。这一段表演，算得上是王浩信在这个节目中的一次完整表现。不得不说，节目组对王浩信的安排实在不太友好，作为视帝的他在这个节目里简直被边缘化了。相比之下，高海宁在上一季虽然一直被安排拉扯纪凌尘，但至少有不少机会展示自己，而王浩信这次几乎是“隐形”的存在，令人惋惜。
最后不得不夸一句，尽管TVB被戏称为“血汗工厂”，但那种高强度的工作氛围，确实培养了很多非常成熟的演员。虽然并非每一位从TVB出来的演员都是大牌演技派，但大部分都具备非常扎实的基本功，可以在任何时候“即插即用”。可惜如今港剧渐渐衰落，许多好演员也很难遇到好作品了。
