在《无限超越班》第三季的团建活动中，回归的二代艺员中，高海宁绝对是最亮眼的一位。在女生组PK和“下雨戏”微博票选艺员PK中，她都成功脱颖而出，为二代艺员赢得了整整六分，这也是二代艺员所有的得分。相较于三代艺员由多个艺员拼尽全力取得的八分，二代艺员仅差两分。而在女生组PK的表现中，高海宁的演技简直碾压了其他女艺员，就连导师『刘涛』也不得不称赞她，认为她完全配得上获胜。
女生组PK的题目是：两位女艺员以闺蜜身份与『刘涛』对戏，恳求她原谅。所有的角色设定和故事内容都由艺员自行发挥。当『刘涛』走到高海宁身旁时，她仅通过一个眼神就迅速拉近了与『刘涛』的距离，仿佛她们真的是多年的闺蜜。接下来，高海宁开始了“求原谅”戏份的表演：“这次视后评分，我不让给你了，我一直都嫉妒你比我漂亮，演得又好，但这次我真的是为你好。”『刘涛』回应道：“我看你这样真是难受，因为我从来不小气。”高海宁释然，笑着说：“我以为你要公开道歉呢…”
这段表演既让观众陶醉，又让演员们完全融入其中。『刘涛』在与高海宁对戏时，仿佛化身了《欢乐颂》中安迪的角色，尽管性格截然不同，但两人无论眼神还是肢体语言，都展现出了深厚的亲密感。看得出来，这段表演的剧情设置十分巧妙。因为视后的竞争，两人曾有过误会，而最终两人通过坦诚交流化解了矛盾，整个过程充满了波动和转折，让人情感上产生共鸣。
『刘涛』在后采时表示，这场表演让她想起了自己与秦海璐的友谊。她说，“我没选你是对的，你没选我也很正常，所以我们两个人之间的默契简直天衣无缝。”『刘涛』还特别称赞了高海宁的演技，指出她不仅仅局限于自己的戏份设计，而是与对手产生了真实的互动。相比之下，一些艺员如刘雨欣、李依晓、李沐宸等，往往停留在自己的框架内，缺少与对戏演员的真实交流。
如果要评选一个典型的“框架内演员”，那非杨肸子莫属。她几乎完全沉浸在自己设定的角色之中。当『刘涛』走到宣璐面前时，杨肸子的戏份早已结束，且『刘涛』已经与多位艺员完成了对戏，然而杨肸子依旧未从角色中走出。当宣璐准备开始表演时，杨肸子突然大喊“我不干了”，把所有人都吓了一跳。幸亏『刘涛』和宣璐都很专注，否则表演可能会中断。
杨肸子的问题在于，她过于专注于自己的设定，忽视了与对手的互动。正如『郝蕾』所言，良好的表演应该是双向的，演员之间应当互相配合和交流，这样才能让表演更为鲜活和有趣。而杨肸子却固守自己的框架，使得她与『刘涛』之间的配合显得有些生硬。此外，她所展现的“闺蜜情”也偏向幼稚，给人一种少女间的友谊感，难以让人相信她和成熟的『刘涛』会是深交。
在现场的点评中，『刘涛』对高海宁给予了极高的评价，称她会通过眼神传达情感，让她感到非常舒服，也特别具有闺蜜感。一向严苛的李诚儒也对高海宁的表演表示赞赏。观众的投票更是把高海宁选为第一，因此在女生组PK中，她不仅为二代艺员赢得了两分，也让整个团体收获了宝贵的荣誉。
尽管自己带领的三代艺员团最终输掉了比赛，『刘涛』依旧心服口服地接受了结果。她表示，尽管失败了，但与高海宁的合作非常愉快，认为她的表现完全值得获胜。幸运的是，高海宁的胜利使得观众们避免了批评，因为她的表演，真的要比很多其他师妹出色得多。
