现年38岁的无线花旦高海宁，近年来凭借内地剧《三十而已》与2023年TVB台庆剧《新闻女王》，荣获众多奖项与人气。她在剧中饰演的许诗晴一角，帮助她赢得了《万千星辉颁奖礼2023》的“最佳女配角”奖，演技受到了广泛赞誉，事业飞速上升。她的努力和认真的态度让众多网友折服，加上外貌亮眼、身材出众且性格和善，令她的粉丝不断增加，工作机会也源源不断。
然而，随之而来的却是健康隐患。她因工作繁忙而多次影响身体状态。最近她在接受郑丹瑞的网络节目访问时，罕见地谈到了自己曾经承受的情绪困扰：“我经历过低潮，曾感到抑郁、情绪不稳定，甚至有惊恐症的冲击，这些情感让我难以应对，甚至曾觉得无法自救，只能寻求医生的帮助。”她回忆起疫情期间，经常孤单隔离，加上外公去世却因工作错过见最后一面的机会，令她受到重创，甚至产生了轻生的念头：“我清晰记得有一天和妈妈去超市，我提着两袋东西在马路旁等红灯，看到一辆货车时，脑海中产生了一个念头，如果我走出去会怎样呢？那一刻我下意识地退了一步，才意识到自己为何有这样的想法。”
她坦言那时主动寻求精神科医生的帮助，医生承诺不会将她的情况记录在案，让她畅所欲言：“我把所有烦恼都说出来后，他问我是否想吃药，他表示我们可以每周聊一次，帮助我，但如果需要的话亦可以随身带一颗药。那时候我已经有恐慌症的症状，突然对人群感到害怕，身体僵硬、呼吸不畅，甚至有几次在地上几乎要晕倒，只有在镇静剂的帮助下才能平复这些症状。”
她还提到拍摄《新闻女王》时一度复发，最终不得不停止工作：“其实原本那个镜头想让我在前面报道新闻，而后面（陈若思）跑着跌倒被车撞，整场镜头只有一次完成。每当我说错一次，她就要重新跳一次。每次武师让她跳时，我根本说不了对白，但她已跳下来再被车撞，最后我承受不了这折腾，直接崩溃大哭，跌倒在地上，无法再演这场戏，还是得取消改天再拍，对不起大家，那次让我印象深刻，我才意识到这种心理压力让我如此脆弱。”
经过抑郁的洗礼，她现在已经学会通过冥想来调整情绪，会不定期用各种方法来释放自己。在拍摄《夫妻的博弈》的情绪爆发戏时，她也能妥善处理：“到了最后我收不住了，躲在角落要大家都走开，那一瞬间没人能拯救我，只有我能救自己。”
