斯琴格日乐出生在内蒙古，从小会唱歌，后来去北京酒吧当驻唱。靠着能写能唱的本事，2001年第一次上春节联欢晚会，之后又上了四次。那会儿她火了，专辑卖得好，拿过奖，观众都夸她嗓子好。
后来她遇到个叫臧天朔的音乐人，那人帮她进圈子，还成了她师哥。俩人处对象时，臧天朔一直没说家里有老婆。有次她发现自己怀孕了，以为能结婚，结果臧天朔劈头盖脸骂她，让她打掉孩子。她当时特别绝望，喝了农药寻死，没死成但孩子没了。
这事之后她彻底变了，再没跟男人长久处过对象。现在57岁还是一个人，开演唱会时总穿长裙遮住腿上的疤。以前专辑都是流行歌，后来专门录草原民谣，说想帮老一辈的曲调留下记录。
2015年出了张《织谣》，全是内蒙古老曲子改编的，销量一般但有人夸她用心。平时她住在北京郊区，偶尔去内蒙古采风，采访记者问她过得好不好，她就说“活着挺好”。
最近几年她在短视频平台发歌，粉丝说是她自己拍画面自己弹琴。去年有媒体报道她身体不好，粉丝担心她没人照顾。她回应说自由惯了，不麻烦别人。
现在说起当年的事，她只说年轻时太单纯。问臧天朔现在咋样，她说法院判过抚养权，但对方从没给过钱。这些年她很少提这事，专辑简介里也没提过流产。
57岁的人了还去音乐节演出，嗓子不如从前，但观众还是鼓掌。有人说她应该找个伴，她说“累了”。有人问为什么不复出做节目，她回“音乐够用”。
今年春天她更新了短视频账号，背景是内蒙古草原，对着镜头哼新写的歌。评论区有人说“听你唱歌像听故事”，底下她回复“故事都在歌词里”。
