7月15日，中国电影导演协会“年度男演员”揭晓，23岁的易烊千玺凭借《小小的我》中脑瘫少年刘春和一角，击败葛优、雷佳音等老戏骨，成为导协史上最年轻的影帝。
近期张子枫主演的《花漾少女杀人事件》豆瓣开分7.4，她饰演的冰上选手江宁一改灵气少女形象，被外媒称为“眼神里藏着两个灵魂”。年轻演员在表演上的突破，正在被更广泛的舆论重新定义。
近年来，越来越多曾经以“青春偶像”标签出圈的演员选择走出舒适区，从流量剧本中抽身，转向现实题材、心理悬疑等高难度角色。他们的共同选择，某种程度上回应了观众审美的变迁：从愿意为俊俏面孔买单，到更看重“可信度”“入戏感”。当“去滤镜”的真演技成为市场新指标，青年演员的每一次转型尝试都被置于放大镜下反复检验。
在“去模板化”“去滤镜”的集体试炼中，他们究竟能不能真正走出一条属于自己的演员路径？
反差感，造就“真演技”名场面？
镜头缓缓推进，一位身穿黑色练习服的少女站在冰面中央。她背脊挺直、双肩微收，像一柄刚出鞘的细刃，静止中蓄满力量。起跳、旋转，速度快到让画面出现模糊的拖影，而在落地刹那，只见她膝盖轻微弯曲，手臂平展，稳稳钉入冰面。彼时，光洒下来，她的脸却始终没有表情，像一张为了赢而被冻结的面具，冷静得近乎失温。
这是张子枫在电影《花漾少女杀人事件》中的镜头。她饰演的江宁，是一位正为职业生涯的最后机会而拼命训练的花样滑冰选手。与过去的灵气少女形象不同，江宁身上是沉重的、近乎扭曲的。她在冰场上摔倒时眼眶泛红、指尖颤抖，用麻木的神情取代歇斯底里的崩溃，展现出身心共同的挣扎。导演周璟豪坦言，张子枫“反着演”的方式，为角色注入了令人不安的真实。
这种演技上的“反常规操作”，也带来了意料之外的认可。影片豆瓣评分稳定在 7.4 分，评论区一致认为“演技碾压流量标签”。有观众直言：“她彻底撕掉了‘国民闺女’的滤镜，眼神里的阴鸷与脆弱让人毛骨悚然”。国际影展同样给出高分评价：影片入围第 78 届戛纳电影节导演双周单元，张子枫的表演被外媒称为“眼神里藏着两个灵魂，纯洁如冰与疯狂似火交织”。
不仅是张子枫，近来让观众“眼前一亮”的年轻演员不在少数，而他们的共同点，恰恰是一种从形象到气质的强烈反差感。它像是一把打开“真演技”感知的钥匙，让熟悉的面孔焕发出陌生而鲜明的张力。
在《小巷人家》中，关晓彤饰演的庄筱婷是一位外表温顺、实则内心极具韧性的南方女孩。爆发戏中那句怒吼“你就是喜欢我们成绩好，你根本就不喜欢我们！”成为角色情绪宣泄的临界点，击中了无数观众的共鸣。而在与王安宇的情感互动中，她又能细腻捕捉羞涩、挣扎与坚定的层次递进。
陈都灵在《雁回时》中饰演外柔内狠的庄寒雁，她不再是“校花”或“清纯脸”的代名词，而是一位在权谋夹缝中隐忍求生、最终完成绝地反击的复仇贵女。在《书卷一梦》中，李一桐则通过一套“卡帧式演技”打破了“甜妹专业户”的表演惯性。被剧本操控时，她眼神空洞、动作僵硬，仿佛人偶；觉醒之后，眼神一聚、身体重塑，她从命运齿轮中挣脱，转而成为主动执笔人生的“觉醒者”。
在当下剧集生产节奏日益加快的环境中，演员的表演往往被置于“结果导向”的框架之下。情绪节点被精准规划，人物弧光早已内置在剧本结构里，演员所要做的，似乎只是抵达那些“该哭”的时刻、“该爆”的场景。工业逻辑在压缩时间成本的同时，也让角色与演员之间的磨合变得更稀缺。
为贴近角色，张子枫进行了长达半年的花滑特训，从零基础到完成三周跳等高难度动作，全程亲自上阵，甚至因实拍受伤。她曾在采访中回忆，“摔得最狠的一次之后，几天几乎动不了。”为贴近苏州女孩的身份，关晓彤用了数月纠正北京口音，通过反复观看南方博主视频、收听戏曲音调，“磨耳朵”式训练让她的台词里藏进了水乡独有的绵软与克制。
真正经得起反复咀嚼的演技，并不来自模板化的情绪调度，而是来自演员与角色之间共生式的深度融合。演员不再是完成任务的执行者，而是将角色的身体习性、情绪轨迹、心理惯性一点点刻进自己，最终让观众忘记“这是在演”。
转型突破是实力积累，还是选角红利？
7月15日，易烊千玺凭借饰演《小小的我》中的脑瘫少年刘春和，击败葛优、金巴、雷佳音、彭昱畅等多位资深演员，摘得2024年度荣誉年度男演员，成为导协史上最年轻影帝，也是首位获此荣誉的00后演员。评委会用“太突出”三字高度评价易烊千玺的表演，盛赞他“敢于23岁挑战高难度角色”的勇气。
影片中，易烊千玺几乎是用身体完成了一次对角色状态的复制。他将自己的脊柱、腿部、手部调整到扭曲状态，动作笨拙，像是每一次移动都要与重力拉扯一番。声音同样完成了脱胎换骨的处理。刘春和说话时含混不清，伴有轻微结巴，与易烊千玺此前的音色几乎毫无关联。在大特写镜头下，他说话时脸部还出现了控制不住的微抽搐。观影的情绪氛围被演技调动，观众仿佛亲身经历着角色的一切，感受到那种真实而钝痛的挣扎感。
领奖时，易烊千玺回顾了接演刘春和一角时的踌躇。他提到筹备进组前团队曾一度沉默——一旦失败可能面临全网群嘲，但他最终还是选择了挑战，并鼓励年轻电影创作者们不要怕犯错，“宁愿犯错，不要无聊”。这份挑战，不只让观众看到了角色，也让行业重新审视了他作为演员的初心与决心。
近年来，唱跳出道、颜值占优的年轻演员，往往被市场迅速包装成“青春偶像”——他们在古偶、甜宠、青春群像中来回切换，角色设定高度重合，人物情绪趋于模板化，仿佛只要容貌在线，就足以撑起一部剧的注意力。但这类表演的“舒适区”，其实也是演技生长的真空带。
如今，越来越多以易烊千玺为代表的年轻演员，开始有意识地从这些类型叙事中抽身，主动跳出“偶像安全区”，转向更具复杂度和心理张力的现实角色。选择演技密度更高、人物弧光更陡峭的剧本，向市场和观众证明自己的潜力与可能性。
《小巷人家》中的吴珊珊，并不是传统意义上的“反派”，她更像是一个在现实夹缝中求生的复杂人物。周洁琼将这个成长于压抑重组家庭的女孩，从青涩懦弱的学生，层层推进为精明世故的市井妇人，表演层次分明、自然递进。尤其是在与父亲争吵的哭戏中，她情绪爆发得淋漓尽致，台词精准、情感充沛，颇具张力。周洁琼在采访中坦言，有一场戏拍完后她甚至不敢看回放，因为“会哭出来”。这种情绪的溢出，也从侧面印证了她对角色的深度共鸣与投入。当#吴姗姗是白眼狼#登上热搜，观众一边愤怒声讨角色的冷酷无情，一边又在弹幕中刷屏称赞“演技太真实了，完全入戏”。周洁琼随后在微博发文，主动以角色口吻向观众道歉，评论区却纷纷留言“骂角色不骂演员，反而被你圈粉了”。
同样出身选秀节目的谢可寅，也在逐步打破观众对“偶像艺人”的刻板印象。从《亲爱的小孩》《雪迷宫》到《珠帘玉幕》，她在不同题材中不断拓宽角色边界，尝试更具挑战性的演绎。《亲爱的小孩》在央视八套首播，爱奇艺平台热度突破9000，弹幕中不乏“完全不像第一次演戏”“把董帆的委屈演到我哭了”的走心评价。谢可寅凭借对人物情绪的精准拿捏，让不少观众感受到她在角色中的真诚与沉浸。
演员演技的成长，从来不靠一部“爆款”一劳永逸完成，而是在一次次角色更替和风格转换中逐步淬炼。越是题材多变、人物设定反差大的作品，越能迫使演员打破自我固有表演路径，逼近人物内核的真实感。一次挑战，也许只是一种尝试；但不断切换轨道、拆解人物结构的过程，才是真正打磨出人物理解力的方式。
中青共振，角色为尺：当表演成为演员的长线修行
2025年第30届上海电视节白玉兰奖颁奖典礼上，关晓彤为蒋欣颁发最佳女配角奖时哽咽落泪，成为当晚最打动人心的瞬间之一。蒋欣凭借《小巷人家》中“宋莹”一角第三次提名，终于捧得奖杯，而关晓彤正是在剧中饰演她的“儿媳”庄筱婷。
当念出“蒋欣”之名的瞬间，关晓彤的泪水夺眶而出。蒋欣上台后轻拍她的肩：“儿媳妇你别哭！”还顺手为她擦去眼泪，重现了剧中婆媳共情的细腻场面。而“儿子”王安宇也在台上送上一篮剧中同款蛇瓜，笑言“蒋欣在哪里，掌声就在哪里！”一家三口戏外同框，瞬间登上热搜。
但这场“戏里戏外一家亲”的温情之外，观众对这组跨代际演员的表现反应热烈，其实也在无声表达着一种集体期待：希望从蒋欣这样的中生代身上看见一种“演员”的样子，也期待年轻演员在这种对照和传承中，不被标签束缚、不被流量定义，真正成长为有厚度、有信念的表演者。中青年演员同台，不只是一次戏里戏外的传帮带，更是一场关于行业未来可能性的注脚。
蒋欣的成长路径早已写在她的履历里：34年工龄、109部作品，从仙侠剧里的妖女到现实题材中的市井虎妈，她用“剧抛脸”的演技轨迹证明，真正的本事是能把小人物演得像主角。2025年，她凭《小巷人家》中的“宋莹”获得白玉兰最佳女配角，评委会给出的评语是：“让市井烟火成史诗。”
宋佳则在《师父》《悬崖》《少帅》等作品中不断转变气质——冷艳师娘、憋屈谍报员、隐忍于凤至，角色跨度极大却都游刃有余。2025年，她因出演张桂梅老师而再度收获掌声，台上哽咽感言“人间烟火是最大的流量”，将信仰的分量注入角色之中。
靳东则是“戏痴”范本。他从中戏毕业后自费赴日学习七年，宁愿推掉流量烂片，也要坚持十年蛰伏。直到39岁，他才凭《伪装者》中沉稳内敛的明楼为观众所熟知。48岁时，他依然选择攻读博士，坚持“演员拼到最后拼的是文化”。2025年，他凭借现实主义题材《西北岁月》首获白玉兰最佳男主角，台上感慨：“内容在任何年代都应该是王。”
这些中生代演员的演艺路径，提供了一种更为可持续的成长范式：不依赖一次性的热度或话题制造，而是在长线积累中通过角色的不断深挖与类型的不断转换，建立起扎实的表演信任感。他们用时间换稳定、用角色换厚度，为年轻演员树立了一种可参照的成长逻辑。对年轻演员来说，真正的转型不是一部“演技突破之作”的产物，而是能否在一次次选择中，对抗标签、拓展表演边界，最终用一张张不同的面孔，积累出属于自己的演员可信度与辨识度。
青年演员的演技成长，在于能否在类型的迭代、观众的审美变迁中，始终维持对表演的敏感度和塑造力。今天的90后与00后新力量们，如果能从前辈的路径中读懂演技的韧性，以主动转型回应观众期待，以角色密度对抗流量惯性，那么必将逐步建立起属于自己的表演信任值。要相信，市场不缺演员，但从不吝啬给予真正投入表演的年轻人一次次机会。
