1989年，翁虹凭借出色的表现夺得“亚洲小姐”选美比赛的桂冠，她的美丽令无数人折服，甚至连当时风华绝代的万绮雯也难以与之匹敌。这场选美比赛不仅是她争取荣誉的战场，也成了她与万绮雯的竞争焦点，两人为了冠军展开激烈角逐，且围绕同一名男子的爱情纠葛，使得她们的关系迅速陷入僵局。
那一年，翁虹年仅21岁，正值青春年华，抱负远大，敢于拼搏。通常这样的女孩多来自并不富裕的家庭，因为她们急切渴望通过自己的努力实现阶层的跨越，然而，翁虹的家庭背景却与众不同。她的父母均在中国顶尖的清华大学任职，祖父是晚清时期汉阳兵工厂的设计师。翁虹出生于香港，在一个充满爱与宠溺的家庭中成长。为了实现她的舞蹈梦想，家人毫不犹豫地为她安排了各种舞蹈培训班。13岁起，她便开始了严格的舞蹈训练，并且在民族舞方面取得了不小的成就。
19岁时，翁虹与同学合伙创立了一家广告制作公司，专注于舞蹈编排。然而，由于腰部的长期过度劳损，她不得不放弃了跳舞的事业。这个转变对她来说是一种打击，甚至一度陷入了低谷。
1989年，21岁的翁虹重新振作，调整心态后重新出发。在“亚洲小姐”选美比赛中，她成功摘得桂冠，站在张国荣的面前，接过那份象征荣耀的冠军奖杯。这一成就成为她正式进军娱乐圈的起点，紧接着，她与亚视签约，开始了她的演艺生涯。
尽管“亚洲小姐”的含金量远不及“香港小姐”，但这一荣誉依然使她成为香港娱乐圈的风云人物之一。公司为她安排了多部电视剧作品，其中包括《富贵冤家》和《庙街豪情》，她与沈殿霞、江华、米雪等实力派演员同台合作，虽然没有掀起大波澜，但翁虹与富商林建岳的绯闻无疑为她带来了不少媒体曝光。
1991年，林建岳的情感生活成为媒体的热议话题，他在翁虹、万绮雯和袁咏仪之间游离不定，几位女星的绯闻闹得沸沸扬扬。特别是翁虹和万绮雯，作为昔日的竞争对手，媒体纷纷将两人拿来对比，这让翁虹更加渴望在娱乐圈占据一席之地。
与此同时，叶玉卿、邱淑贞和李丽珍等女演员纷纷转型，尤其是叶玉卿转型后的表现一度超过了张曼玉。而亚视对艺人的过度压榨也使得翁虹更坚定了跳槽的决心。受到王晶等导演的鼓励，她走上了风月片的道路，先后参演了《挡不住的疯情》、《青楼十二房》等影片。其中，翁虹与吴启华共同出演的《满清十大酷刑》上映后，取得了1040万港元的票房成绩，成为当时的票房黑马。翁虹在剧中的表现也赢得了观众的认可。
进入2000年代，翁虹的生活开始发生变化。2000年，她在日本拍摄写真集时，与一位公司高层男士相识并坠入爱河。对方非常宠爱她，全力支持她在日本的发展，甚至请来曾为邓丽君创作歌曲的老师为她创作新歌。两人的感情迅速升温，年底传出订婚的消息。然而，2001年翁虹遭遇车祸，男方不离不弃地守护在她身边，这让媒体纷纷猜测，两人是否已准备步入婚姻殿堂。
然而，在与伍伟杰结婚后，翁虹选择了成为全职妻子，但这段婚姻并未能带给她幸福。她最终决定回归娱乐圈，继续追寻自己的梦想。
2002年，翁虹与日籍男友解除婚约，2003年，又传出她与美国大西洋赌场副总裁伍伟杰的恋情。两人相识仅8个月，便宣布结婚，并在暴风雪中举行了盛大的婚礼。婚礼耗资150万港元，现场布满了4000朵鲜花，场面华丽且浪漫。婚后，翁虹的工作仍未完全停歇，拍摄《南北酒王》时，伍伟杰特意前来探班，展现了他对妻子的支持。然而，翁虹此时已有了做全职妻子的打算，但随着时间的推移，伍伟杰的行为渐渐令她感到不安。
据媒体爆料，伍伟杰开始限制翁虹的社交活动，并且对她的过去充满挑剔。他的花边新闻不断，甚至对一位韩国女性展开猛烈追求。婚姻中的争吵日益频繁，最终，两人走到了离婚的结局。2006年3月，翁虹经纪人证实她与伍伟杰已正式离婚，而翁虹也未从中获得任何财产，经历了净身出户的结局。
这段婚姻给翁虹带来了深刻的创伤，身心都受到了巨大的摧残。她曾一度表示，自己对男人已经失去了信任，但时间让她逐渐恢复。后来，朋友向她介绍了美籍华裔健身教练刘冠廷，两人在共同探讨健康问题时逐渐建立了深厚的友谊，最终发展成了恋人关系。
婚后，翁虹的生活发生了转变。她复出拍戏，丈夫刘冠廷则承担了更多照顾女儿的责任。翁虹专心事业，几年间几乎每年都有新作品播出，且一直保持着强大的活力。她不仅在演艺事业上重新焕发光彩，还重新拾起了慈善事业。曾因拍摄风月片而被撤职的“仁美清叙”副会长一职一直让她心有不甘，但在丈夫的鼓励下，她再次投身于慈善事业，为艾滋孤儿募款，参与灾区物资捐赠，积极关注贫困儿童。
2025年3月，翁虹受邀在联合国教科文组织发表演讲。在台上，她紧张地说道：“我想对所有女孩们说，永远相信自己，你们值得拥有被爱、被尊敬的生活，去追逐你们的梦想！”她还谈到自己曾经的风月片生涯，表示那是她人生的一部分，没有那时的经历，就没有今天的她。
如今的翁虹过得很幸福。她拥有一个健康美丽的女儿和一个支持她的丈夫，她的生活充满了爱与满足。她深知，靠自己，才是女人最大的底气。
