把文章改写后，新文章总字数大于400字，每段文章保持原来语义并增加细节描述：
从舞者到荧屏新星：香港打拼的挑战与荣耀
告别“羊城小姐”选美舞台和广东现代舞团的专业舞者身份，张延决定追寻更具挑战性的道路——前往香港，加入备受瞩目的电视广播有限公司（TVB）艺员训练班。香港的影视产业在九十年代正值黄金时期，TVB作为业界翘楚，以其制作节奏之快、工作强度之大而闻名。
张延凭借着她独特的舞蹈背景，很快在TVB脱颖而出。1994年，电视剧《笑看风云》成为她的重要演艺起点。在剧中，她与当时同样事业上升期的古巨基有着多场对手戏。
制作团队发现，张延的姿态、步态以及细微的动作透露出舞蹈演员特有的气质。她饰演的“张小莲”角色是一个普通的打工妹，需要表现出底层劳动者的艰辛与韧性。其中一场戏，剧情要求张小莲在工厂流水线上长时间工作。为了增强真实感，拍摄持续了长达十八个小时。
在高强度的机械操作下，张延的手背被机器反复摩擦，最终磨出了血迹。面对意外受伤，她坚持亲自完成拍摄，而非使用替身演员。该剧播出后，张延凭借张小莲一角获得了TVB的高度认可，并与古巨基搭档赢得了当年的“最佳情侣拍档奖”。
在与TVB的五年合约期间，张延不断挑战不同类型的剧集和角色。她客串出演了1995年版的《神雕侠侣》，在李若彤和古天乐的版本中饰演陆展元的妻子何沅君。尽管角色出场时间有限，但她温婉贤淑的形象深深印入观众心中，成为不少人记忆中的一抹亮色。
接下来，在梁羽生同名小说改编的电视剧《白发魔女传》（蔡少芬、何宝生主演版）中，她扮演了身世复杂的孟秋霞，展示了驾驭悲情角色的精湛演技。然而，更引发香港观众广泛讨论的是她在经典刑侦剧《刑事侦缉档案》中的角色蓝恩美。这个角色的结局是一个令人震惊的坠楼死亡场面。
在拍摄这一关键场景时，为了追求真实和冲击力，张延决定不使用保护性威亚（钢丝绳），而是亲自完成了一个高难度动作。然而，意外发生了——她在倒地接触地面的瞬间，预设的保护垫因某种原因移位，未能起到完全的缓冲作用。张延的腰椎严重受伤。
回归内地：演技派的崛起
在TVB积累了五年的演艺经验后，张延决定将事业重心逐步转回内地。1996年，北京电影制片厂筹拍电影《离婚了就别来找我》。这部影片改编自小说，聚焦于都市男女的情感和婚姻困境。
在为片中重要的女性配角寻找合适人选时，剧组遇到了困难。这时，刚结束香港工作的张延回到了北京，并获得了试镜的机会。她试镜的角色是一位因婚姻失败、患上抑郁症的妻子。在试镜中，她通过细腻的表演，生动地展现了角色内心的痛苦、挣扎和精神上的脆弱状态，给导演和制片方留下了深刻印象。
电影《离婚了就别来找我》上映后，张延的表演受到了业界的广泛认可。她凭借此片获得了第17届中国电影金鸡奖的“最佳女配角”提名。评委特别赞赏她在处理角色情绪激烈爆发戏份时采用的独特表演方式——“静默式表演”。
在内地拍戏期间，张延养成了一个习惯：在拍摄间隙，她随身携带笔记本，记录日常生活中观察到的各种人物、事件和生动细节。她关注街头巷尾普通人的言行举止、市井生活的百态，并将这些鲜活素材积累下来。
这些观察和记录在她出演电视剧《浪漫的事》时发挥了重要作用。在剧中，她饰演卖烤串为生的北京胡同女性“宋风”。这个角色需要展现出北京底层女性的爽朗、泼辣、善良以及面对生活压力时的坚韧。
“男人婆”诞生记：短发西装定义经典
进入二十一世纪，中国内地电视剧市场多元化发展。改编自台湾漫画家朱德庸同名四格漫画的都市轻喜剧《粉红女郎》备受关注。剧组为剧中四位性格迥异的女主角寻找合适的演员。对于“男人婆”何茹男的角色，选角陷入瓶颈。
正值此时，刚结束一部婚姻题材电视剧拍摄工作的张延进入了剧组视线。她因为之前角色需要剪掉头发，留下了极为利落的短发造型，与“男人婆”何茹男的形象惊人契合。
在试镜现场，张延并没有进行过多准备。凭借对角色的理解和扎实的表演功底，她在短短五分钟内进行
