从一曲《忐忑》唱红大江南北，到褪尽浮华回归本真，歌唱家龚琳娜的艺术与人生之路始终充满探索与自省。继《自由女人》之后，龚琳娜推出历时六年打磨的诚意之作《做自己 不忐忑》，由长江新世纪正式出版发行。《做自己 不忐忑》记录了她从40岁到50岁的中年蜕变历程，事业沉浮、婚姻变故、健康危机与心灵觉醒。
龚琳娜推出历时六年打磨的诚意之作《做自己 不忐忑》。
一部坦荡的“人生纪录片”
《做自己 不忐忑》远非简单的成名故事。它记录了《忐忑》爆红后，龚琳娜经历了喧嚣、迷茫、挣扎与蜕变。事业如日中天的她突遭严重腿疾，数月卧病在床。商业赞助受挫、身体崩溃的双重打击令她停下脚步，重新寻找人生的道路。大城市生存发展的压力、人情世故的紧张、身体和心力的透支，促使她一家做出一个决定：离开北京，迁居大理。书中，她将镜头对准真实的自己，剖析过去十年的心路历程，毫不避讳地呈现了婚姻变故带来的情感震荡、事业瓶颈期的深度焦虑，以及在巨大名利冲击下对自我价值的重新审视。龚琳娜在访谈中坦言，书中包含了一些她曾认为“最羞耻”的经历，选择公开这些伤痛，是希望以自身的真实共鸣他人，传递破茧重生的力量。
名利的“忐忑”与艺术的求索
“‘神曲’之后，内心的‘忐忑’才真正开始。”龚琳娜在书中写道。面对突如其来的巨大关注，她在适应明星身份与坚守艺术理想间艰难平衡。她尝试多元音乐合作，探索新的艺术表达，但这探索也使其与丈夫老锣在创作理念上产生深刻分歧，她开始意识到：真正的爱，绝不是彼此缠绕。长期捆绑的合作与生活逐渐让关系失衡。比起“翅膀连在一起”的比翼鸟，龚琳娜更愿意做“自歌自舞”的凤凰，散发自己的光芒。这段婚姻最后的得与失，那些对情感关系的深刻思考，成为书中坦诚剖析的重要篇章。
事业上，龚琳娜同样遭遇挑战。市场对“爆款”的追逐过后，演出机会缩减，她清醒地意识到，长期演绎老锣的作品虽得心应手，却也陷入模式化的困境亟须突破。为了打破创作瓶颈，年近五十的龚琳娜毅然走出舒适区：登上《乘风破浪的姐姐》舞台，挑战《爱如火》等流行金曲，甚至跨界尝试说唱。她在学习与碰撞中，逐步拓展了音乐的边界，也找到了新的艺术方向。
龚琳娜在学习与碰撞中，逐步拓展了音乐的边界。
问答：
#爱情#
这本书中，哪些事是你最不想暴露出来的？
龚琳娜：最不想暴露的就是我最相信的，就是爱情。秀恩爱是真的，那个时候的爱也是真的。但是我后来发现，爱情跟长久没有关系。大家不要贴上这个标签，你特别爱一个人的时候，你为他付出生命你都愿意。大家总说一个人“恋爱脑”，但是如果没有“恋爱脑”就没有千古绝唱的爱情。但是爱情和长久它是两回事。当时很爱这个人，不见得会长久，长久的爱情也不见得他们经历过这种海誓山盟的。比如说我的父母很长久，但他们没有闹死闹活的没有说多浪漫。也许平平淡淡，没有所谓很深刻的电影里的那种爱情，人家反而更长久。
为什么我还相信爱情？因为爱就全心全意地去爱，不要把爱贴上一个白头到老或者长久的标签，那是人们美好的期许，但不是一定会发生的事。所有的美好它只是那一瞬间，也可能是转瞬即逝。但是转瞬即逝之后的困难或者是痛苦，才是人们要历练的重点。对我来说，最痛苦的时候我是以积极的、正向的方式去转移这样的情感，而不是说不睡觉、喝酒、自暴自弃，我没有，但是为什么我没有？我觉得是因为我有音乐，把所有的注意力和力量放在了我热爱的事情上，用这个强大的力量去学习。
#事业#
你是怎么意识到自己事业的瓶颈期，并去突破它的？
龚琳娜：我意识到自己事业的瓶颈期首先是因为演出机会越来越少了。自从《忐忑》爆火之后收到了很多的邀请，但是大家都希望你要出爆款，但是人怎么可能每首歌都火呢？所以我肯定不能够按照那个方向去做歌曲。但是我那个时候如果完全做这种纯古诗词的歌曲，又会面临市场的需求问题。所以我想关于事业的瓶颈，最先浮现出来的是演出机会越来越少。那我就要考虑到底是我作品出了问题，还是市场的需求出了问题。第二是因为多年来一直演唱老锣的作品，我逐渐察觉到作品风格趋向雷同，也意识到自己缺少与更多其他作曲家、其他风格音乐的合作。但是老锣当时是我最重要的爱人，这就让我陷入了艺术选择与家庭选择的两难境地。如今回想起来，我们在艺术上不再合作，或许正是分开的导火线。
龚琳娜称，生活生命自然就会给你答案，不要纠结眼前的答案。
#写作#
写作中有没有“写不下去”的瓶颈期？是什么支撑你继续？是否有边写边哭的疗愈时刻？
龚琳娜：去德国那次是“写不下去”的瓶颈期。因为全部都写完了，才觉得能真正放下。那些让你不停要看哭的地方，就是最难的部分。其实我一点都不愿意把那种最痛最难的展示出来，但我相信有太多的人和我一样有过类似的经历。其实写完之后这些事情在我心里已经和解了，但这本书的出版对我来说还是很重要的，它是我人生一个阶段的总结。也有人会说，你看你前面秀恩爱，或者说《自由女人》里那么幸福。但我觉得那也是当时很真实的体会，我从不后悔那段爱情和那种对事业的执着追求、对音乐全心全意的热爱和付出。但每个阶段都像一个闭环，或者像画一个圆、画一个句号。逗号是一半，逗号也很像五线谱里的音符，意味着没结束，但句号就是一个圆圈，五线谱里的长音都是像句号一样的圆圈，所以我要为这一段特别去德国做这个分手Party，我觉得这也是一个句号，是对我德国生活的句号。我都要一一感恩，一一告诉大家这个消息，然后这件事才是真正的放下了、结束了。也许还会有一段时间的痛，也许永远都有痛在，但必须对过去说拜拜。
#反思#
在书中既是记录者也是反思者，有没有某个“困扰许久”的问题通过文字梳理后得到了答案和救赎？有没有某个原本“想通了”的问题，通过文字梳理后有了新答案或困惑？
龚琳娜：我想不明白老锣为什么离开。所以在整个过程中用了很长时间，就是在前面几年写的时候也不知道我们的爱情的结尾。写到后面也决定走出来，就是完全想通，也放下了，所以这个书也确实有这个过程。至于新的问题和困惑是没有的，不存在说我写完了，又出现新的困惑。人生就是不断困惑，不是说我现在完全不困惑了，而是人生就是在不断地解惑，而不过分的执念的时候继续往前走，生活生命自然就会给你答案，所以不要纠结眼前的答案。
新京报记者 刘玮
编辑 徐美琳
校对 张彦君
