闫妮，娱乐圈的传奇人物，凭借她独特的风情和扎实的演技，经过多年的沉淀，终于从一个小角色熬成了大姐大。1971年3月10日，闫妮出生在西安的一个普通工人家庭，小时候的她居住在人民西村的老旧小区，直到1986年，家里搬到了西安电影制片厂附近。从小，她就感受到了浓厚的艺术氛围，那里的同学们很多都有家人在厂里工作，大家无形中受到了影响。她在西安第45中学读书，高二那年，北京电影学院来招生，她试了一试，尽管普通话带有一点陕西口音，穿着也并不讲究，最后尽管通过了三试，却并未被录取。尽管如此，演戏的种子已经在她心中生根发芽。1988年，她考入陕西财经学院，主修工业经济系企业管理专业，虽然身处商科，但她时常心神不定，脑海中始终萦绕着演戏的梦想。
然而，命运总是喜欢给勇敢的人机会。1990年9月，兰州军区战斗话剧团来招生，闫妮成功考入，成为一名文艺兵。同年11月，她被调往解放军艺术学院表演系进修，几年的学习让她对表演有了更深刻的理解。1993年6月，她返回剧团，开始演话剧，虽然多是一些群众角色，但她不气馁，默默耕耘。1993年11月，她去上海录制中日旅游节目，首次在镜头前亮相。接着，她被调到空军政治部电视艺术中心，出演话剧《湘江·湘江》，依然是戏份不多的龙套角色。
然而，她的转折出现在1999年。当时，她在电影《公鸡打鸣，母鸡下蛋》中演出了女村长一角，这是她首次担当女一号。导演尚敬慧眼识珠，发现她有着出色的喜剧天赋，特意邀请她客串电视剧《炊事班的故事》，为她打开了知名度的大门。到了2003年，她在电视剧《健康快车》中扮演护士严文秀，逐渐积累了小有名气。
她的个人生活也充满了波澜。1998年，她与军人邹伟结婚，并在同年迎来了女儿邹元清。然而，随着她拍戏的时间越来越多，夫妻二人因聚少离多而渐行渐远。邹伟希望她能更多地陪伴家人，但闫妮舍不得自己的演艺事业，最终在2004年两人离婚，邹伟净身出户，房车都留给了她。她选择独自抚养女儿，继续投身演艺事业。2005年，她接下了电视剧《武林外传》，饰演佟湘玉，尽管每集的片酬仅为2000元，拍摄条件艰苦，但她坚持下来。2006年，《武林外传》播出后火遍全国，闫妮的演艺生涯也迎来了真正的爆发。仅仅两年后，她的片酬就涨到每集30万元，广告商纷纷找上门，成为了家喻户晓的明星。
而在感情方面，离婚后的闫妮并未停止追寻幸福，先后经历了三段恋情。第一段是2011年左右与王玮的恋情，王玮小她9岁，是上海戏剧学院的学生。两人因合作《回家》而认识，但王玮对感情不专一，闫妮最终选择了分手。第二段是2016年，她与陕西老乡王启明的恋情，尽管一开始感情稳定，甚至谈论过婚姻，但由于王启明懒散、不思进取，最后两人分手，王启明甚至纠缠不休，闹到了她的家门口。第三段是2018年与张铎的关系，张铎小她11岁，事业有些成就，曾一度看似很有未来，但两人还是因种种原因在2019年分手。尽管外界一直议论她偏爱姐弟恋，闫妮却坦言感情不容勉强，要找一个合适的人。她对事业的专注让她更愿意在事业和家庭之间保持平衡，避免因为感情问题而耽误工作。
演艺事业上，闫妮更是风生水起。2007年，她出演了电视剧《大明王朝1566》中的李妃，2009年她凭借《北风那个吹》中的牛鲜花一角，获得了飞天奖和金鹰奖，成为视后的同时，也成为了中国电视剧历史的重要人物。2011年，她参演了电影《大魔术师》和《画壁》，2014年出演电视剧《一仆二主》，与张嘉译的默契配合让这部剧成为了观众心中的经典。
近年来，她参演的作品更是不断增加：2015年《捉妖记》，2017年《复合大师》，2019年《少年派》中的王胜男一角让她提名华鼎奖，并凭借该剧拿下了2025年白玉兰奖最佳女主角。同年，她出演了电视剧《装台》中的蔡素芬，再次摘得白玉兰奖。2022年，她出演了《最后的真相》，2024年参演了《小巷人家》，并在2025年以《真心英雄》亮相，她的演艺事业越来越辉煌。2025年，她还参与了春晚，并演唱了歌曲《假如》，并在同年5月提名第30届上海电视节白玉兰奖，6月28日荣获2025CMG年度推荐电影女演员奖。
闫妮的女儿邹元清也在演艺圈中崭露头角，母女俩时常合影，关系亲密。如今，已经54岁的闫妮依然保持单身，她表示，自己并不在意外界的评论。她经历了太多的不易，变得更加谨慎，宁愿独自享受生活的丰富多彩，也不愿将就。她说，单身并不意味着孤单，事业和家庭兼顾才是最重要的。尽管外界总是以“老牛吃嫩草”来调侃她的感情生活，但她却活得洒脱自在，依旧是那个风华绝代的闫妮。
