她于1995年12月5日出生在吉林省长春市。毕业于北京电影学院表演系，身高170厘米，体重47千克，射手座，O型血。
2014年，她凭借在电视剧《武神赵子龙》中的出演踏入演艺圈，在剧中饰演丫鬟石砚。2016年，她于《人民检察官》里饰演女检察官周雯雯，自此开始受到关注。
她在2023年荣膺腾讯视频星光大赏“年度突破电视剧演员”“年度节目新锐之星”奖，于2022年斩获微博视界大会“年度优秀艺能奖”，2025年1月又摘得腾讯视频星光大赏“年度节目人气之星”。
她参与了诸多综艺节目，像《五十公里桃花坞》系列、《萌探探探案第二季》、《心动的信号第五季》以及《奔跑吧》系列等等。通过综艺展现了直爽性格，从"低情商"争议转向"有趣有梗"的观众缘反转，被称"大智若愚"和"笨蛋美人"。
她标准的鹅蛋脸，额头饱满、下巴圆润，线条流畅柔和，兼具古典温婉与现代精致感。桃花眼，眼尾微微上翘，其大而灵动，常被夸赞“含情脉脉”。与自然弯眉相搭配，则更添英气。鼻梁高挺立体，鼻翼窄；嘴唇饱满红润，唇角上扬形成“月牙笑”，亲和力强。
冷白皮仿若“羊脂玉”般，即便处于素颜状态，依旧透着透亮与细腻之感，能够与各类妆容完美适配。浓颜系骨相+皮相俱佳，可驾驭“纯欲”“美艳”“清冷”多元风格，生图下更显鲜活（网友称“现实比镜头美”）。
孟子义腿部修长，腿长占比极为出众。她穿上高腰裤或短裙时，视觉上身高近乎180cm，因此被众人誉为“行走的腿精”。肩颈直角肩+天鹅颈，背薄腰细（腰围约24英寸），臀腿紧实有力量感。她的脚线条优美，令人印象深刻。有网友评价道：“这脚丫美得无与伦比。”足弓线条曼妙，脚趾修长且齐整，透着骨感又不失柔美，每每穿着露趾鞋或者凉鞋时，总能收获诸多好评。
其从“争议花瓶”到实力演员的转型，印证了外形优势与专业能力的双重提升，成为内娱稀缺的浓颜实力派代表。
