提到何穗，很多人可能首先想到的是她那张白皙如瓷的脸庞，或者她在维密大秀上的闪耀时刻。其实，18年前的2007年，她还是北京模特圈里一个默默无闻的新人，日子过得非常紧张。她每个月主要靠在央视节目《非常6 1》中帮李咏砸金蛋赚些零花钱。那时，她几乎是节目中的一个背景板，收入仅有800元。她自己曾在节目中回忆，那个时候她真的觉得自己可能无法继续做模特，甚至一度想收拾行李回老家温州找一份普通的工作。但谁能想到，她最后走上了国际超模的道路，代言了众多大牌，收入也翻了好几番。
何穗1989年9月23日出生，是个早产儿。她从小体质偏弱，父母为了改善她的健康，决定让她练游泳。七年后，她的身体渐渐变得更强壮，身高也蹿到了1米78。在学校里，她的身高比较突出，但皮肤偏黑、颧骨高，还有些前突的牙齿，让她一度对自己的外貌感到不自信。高中时，她发现模特这一行对身高较高的人很友好，于是开始学走台步。父母也给予了她支持。2006年，她参加了第十二届中国模特之星大赛，并获得了冠军。这次胜利让她对自己充满了信心，签约了北京的一家经纪公司，并搬到了首都，开始了自己的职业生涯。
但北京的模特圈竞争异常激烈，刚到的时候，她只能接一些小角色，站在台上做背景模特，穿着高跟鞋👠站上一整天，脚上全是水泡。她也曾在《非常6 1》中做过礼仪小姐，参与砸金蛋的环节，每月就录制一天，收入仅有800元。那几年，她曾多次萌生放弃的念头，但最终决定给自己一次机会。2011年2月，她报名参加了Ralph Lauren秋冬纽约时装周的选拔，经过层层筛选，最终被挑选为开场模特。
从此，她的模特事业开始腾飞。从2011年到2018年，何穗连续八年走上了维密秀的T台，演绎了12套造型，四次获得“天使翅膀”，成为维密秀上最亮眼的亚洲面孔之一。她还成为了资生堂、拉夫·劳伦等多个国际大牌的代言人，拍摄了无数时尚大片。2012年，她成为了资生堂的全球代言人，广告几乎遍布街头。她独特的高颧骨和东方面孔在国际T台上格外受到青睐，与国内的审美标准大不相同。
在事业的高峰期，何穗的收入自然是上千万，她的身价也不断攀升。除了走秀，她还涉足了影视圈，出演了2015年的电影《何以笙箫默》，虽然她试图挑战演艺圈，但并未获得广泛关注。
不过，何穗的职业生涯也并非一路顺风。2015年，她参加了《快乐大本营》，那时她的事业正值巅峰。在节目中，主持人谢娜为了效果拉了她的头发，还踢了她一脚。节目组虽打着“调皮”的字幕，但观众却看到她的表情有些不悦。谢娜调皮的举动让她有些不舒服，但她仅是微笑着带过，未作反应。
2017年，何穗参加了《青春旅社》，这档节目将明星️与素人一起放在同一屋檐下经营旅社。在节目中，她与素人邱老师一起做饭。邱老师想去攀岩时，何穗表示同意，但邱老师因迟到被其他明星️指责，何穗甚至说自己曾劝过邱老师不要去。邱老师向她道歉时，她推开了对方，脸上显露出明显的不耐烦。尽管邱老师迟到有错，但何穗全将责任推给了她，并在节目中表现出不耐烦的情绪，给观众留下了对她的人品的疑虑。
2014年12月27日，何穗与一名男士登记结婚。2015年4月，她在社交平台上晒出了结婚证，却没有透露丈夫的身份。然而，几个月后，她在节目中突然宣布自己单身，随即引发了离婚传闻。据知情人士透露，男方其实是假富二代，婚后露出了真面目，何穗发现被欺骗后选择了离婚。2019年，她与陈伟霆传出恋情，媒体拍到两人亲密无间地出现在街头。2023年底，有狗仔拍到陈伟霆连续三天出现在她的小区，疑似同居。2024年10月，两人在日本被拍到逛街，举止亲密，看上去感情稳定。然而，2025年3月有媒体爆出两人分手的消息，原因尚不明确。陈伟霆的粉丝反对声音较多，加上何穗曾有过婚史，两人之间的年龄差距也成为了舆论压力的来源。到目前为止，两人并未公开确认感情状态，外界对他们的关系依然充满猜测。
尽管有些波折，何穗依旧是国际超模，维密的纪录保持者，并且与多个品牌保持着合作。2024年8月，她的一组健身穿搭照在网上流传，状态依然亮眼，既美丽又充满力量。她的故事证明了只要坚持不懈，机会来临时，命运就能发生转变。
